Sıklıkla konsantre olamadığınızı, bazı şeyleri hatırlamakta zorlandığınızı, işteki üretkenliğinizin azaldığını veya belki de genel olarak zihninizin her yerde olduğunu fark ederseniz, o zaman yalnız değilsiniz. Hepimizin beynimizin istediğimiz kadar iyi çalışmadığı zamanlar olmuştur.
Belki de bu sorunlarla başa çıkmak için nootropik kullanmayı düşündünüz, ancak ihtiyaçlarınız için doğru olanı bulamadınız. Dışarıda birçok farklı türde nootropik var ve doğru olanı bulmak zor olabilir.
Bugün, en iyi nootropikleri seçmenize yardımcı olmak amacıyla birkaç farklı nootropik ve nootropik ile ilgili konuya bakacağız. Ayrıca bir nootropik takviyede aramanız gereken çeşitli bileşenlerin bazılarını gözden geçireceğiz ve size kendi nootropik yığınınızı nasıl oluşturacağınız konusunda bazı ipuçları vereceğiz.
En İyi Nootropik Ek Yığınları [İncelemeler]
Nootropikler giderek daha popüler hale geliyor ve ticari olarak temin edilebilen nootropiklerin sayısı sadece artıyor. Bu, yalnızca kişisel ihtiyaçlarınız için en iyi nootropiği seçmeyi zorlaştırır.
Seçimi daraltmak için sadece üç popüler nootropik takviyeye göz atacağız.
1. NooCube – En Etkili Nootropik
NooCube, diyet takviyeleri alanında oldukça fazla deneyime sahip bir şirket olan Wolfson Berg Limited tarafından üretilen bir takviyedir.
NooCube formülü, ücretsiz olarak erişilebilen bilimsel araştırmalarla doğrulanmıştır. resmi NooCube web sitesi . Kullanılan her bir bileşenin etkinliğini gösteren birden fazla çalışmayı görüntüleyebilirsiniz.
NooCube'u dünyanın her yerinden sipariş edebilirsiniz ve bu ek, nerede yaşarsanız yaşayın ücretsiz kargo ile gelir. Ayrıca, bu ürünün standartlarınızı karşılamadığını tespit ederseniz talep edebileceğiniz 60 günlük para iade garantisi de alırsınız.
Bir kutu NooCube, bir aylık tedarik olan 60 kapsül içerir. Ayrıca, hiçbir ekstra ücret ödemeden ek kaplar karşılığında aynı anda birden fazla NooCube konteynırı satın alma seçeneğiniz de vardır.
Özellikler ve Malzemeler
Wolfson Berg, NooCube kullanmanın aşağıdaki faydalarını göreceğinizi iddia ediyor:
- Ayrıntıları hatırlamak için geliştirilmiş yetenek
- Daha fazla zihinsel dayanıklılık
- Artan çoklu görev yeteneği
- Konsantre olma yeteneğinin artması
Bu nootropik, birkaç farklı eylem modu aracılığıyla çalışır:
- Vücudunuzun nörotransmitter üretimini artırarak sinirlerinizin diğer hücrelerinize daha etkili bir şekilde sinyal göndermesini sağlar.
- Beyninizde yeni nöronların büyümesine yardımcı olur ve yaşlılığa bağlı bilişsel sorunların etkisini azaltır.
NooCube bunu nasıl yapabilir? Her şey bu bileşenlerin kombinasyonuna bağlıdır:
- Alfa gliserilfosforilkolin – Alfa-GPC olarak da bilinen bu madde beyninizdeki asetilkolin seviyelerini yükseltmeye yardımcı olur. Asetilkolin, bir nörotransmiter olarak bilinir ve beyniniz, hücreleri arasında sinyal gönderip almak için nörotransmiterlere ihtiyaç duyar.
- Huperzine A – Bu, Çin kulüp yosunu bitkisinden elde edilen bir özdür. Asetilkolinesteraz (AChE) inhibitörü olarak görev yapar. AChE, asetilkolinin parçalanmasından sorumludur ve bu bileşen bunun olmasını engeller.
- Kedi pençesi özü - Bu bileşen, Güney Amerika yağmur ormanlarında yetişen bir asma olan kedinin pençe bitkisinden gelir. Kedi pençesi, beyin hücrelerinizi oksidatif hasardan koruyan yüksek konsantrasyonda antioksidan içerir.
- Bacopa monnieri - Bu bitki özü, hasarlı nöronları onarmaya yardımcı olan ve yeni nöronların büyümesini sağlayan bacosides adı verilen bileşikler içerir.
- Yulaf samanı – Yulaf samanı, yüzyıllardır bütünsel şifada kullanılan popüler bir ilaçtır. Yulaf samanının bildirilen faydaları arasında stresi azaltmak ve net bir şekilde düşünmenizi sağlamak yer alır. Enflamasyonun tedavisinde de etkili olabilir.
- L-theanine ve L-tirozin – Bu iki bileşenin her ikisi de amino asitlerdir. Stresi hafifletmeye yardımcı olur ve ayrıca nörotransmitterlerinizi uyararak uyanık hissetmenize yardımcı olur, ancak endişeli değil.
- Pterostilben – Bu madde, antioksidanlarla dolu bir besin maddesi olan bir polifenol türüdür. Bunun gibi polifenoller, diğerleri arasında sindirim sorunları, kardiyovasküler hastalıklar ve nörodejeneratif hastalıklar dahil olmak üzere çeşitli koşulları tedavi etmek için potansiyel olarak kullanılabilir.
- resveratrol – Bu bitki kaynaklı bileşen, bir polifenolün başka bir örneğidir. Resveratrol, nöroprotektif etkilere sahiptir ve ayrıca çok çeşitli başka sağlık yararları da sunabilir.
Buraya tıklayın Noocube İçindeki Malzemelerin Tam Listesine Resmi Web Sitesinde Bakın .
Üretici, en iyi sonuç için her sabah kahvaltıda iki kapsül NooCube almanızı önerir. Ortalama olarak, bu nootropiğin etkisini göstermesi yaklaşık 30-45 dakika sürer ve etkileri yaklaşık 8-10 saat sürer.
Artıları:
- Nootropik bileşenlerin güçlü bir kombinasyonunu içerir
- Bu ek, genel bilişsel işlevinizi iyileştirebilir.
- Yerleşik bir marka tarafından üretilmiştir
- Para iade garantisi içerir
- Sadece doğal maddeler içerir
- Her bir bileşenin etkinliği bilimsel kanıtlarla desteklenir.
- Çoğu kullanıcı, bu ürünü kullanırken genel olarak olumlu deneyimler bildirmektedir.
- Yan etkilere neden olmaz.
- Dünya çapında ücretsiz gönderim mevcuttur.
Eksileri:
- Bu ek yalnızca aracılığıyla satın alınabilir Resmi Web Sitesi .
- Üretici, tüm bileşenlerin rolünü ve işlevini açıklamaz.
Kullanıcı deneyimi
NooCube kullanıcıları, bu ekin çeşitli görevleri tamamlamaya daha fazla odaklanmalarını sağladığını bildirdi. Bazı müşteriler NooCube kullanmanın özellikle zorlu durumlarda iş yerinde daha üretken olmalarına yardımcı olduğunu bildirdi.
Hiçbir müşteri NooCube kullanmanın yan etkileriyle karşılaşmadığını bildirdi, bu da genel olarak oldukça güvenli olduğunu gösteriyor.
Buraya tıklayın Resmi Web Sitesinden NooCube'de En İyi Fırsatı Alın .
iki. Akıl Laboratuvarı Uzmanı – Beyin Sisi ve Anksiyete için En İyisi
Akıl Laboratuvarı Uzmanı Diyet takviyelerinin bir başka yerleşik üreticisi olan Opti-Nutra tarafından üretilmektedir. İlk olarak 2015'te tanıtılan bu ek, daha da etkili hale getirmek için birkaç kez güncellendi.
NooCube gibi, bu nootropik eki yalnızca şu adresten satın alabilirsiniz: resmi ürün web sitesi . Ayrıca, NooCube gibi, bir kap bir aylık kapsül tedarikini içerir ve ayrıca indirimler ve ücretsiz ürünler için uygun olmak için toplu siparişler verebilirsiniz.
Ve Mind Lab Pro'dan aldığınız sonuçlardan memnun değilseniz, elbette, satın alma tarihinden itibaren 60 gün içinde tam bir geri ödeme talep etme seçeneğiniz vardır.
Özellikler ve Malzemeler
Opti-Nutra, Mind Lab Pro'yu kullanmanın hafızanızı geliştirebileceğini, odaklanma yeteneğinizi geliştirebileceğini, stres zamanlarında sakin kalmanıza yardımcı olabileceğini, motivasyonunuzu artırabileceğini ve bunun yanında daha birçok fayda sağlayabileceğini iddia ediyor.
Üretici, bu faydaların hepsinin bu 11 bileşenin kombinasyonuna bağlı olduğunu belirtiyor:
- Citicoline – Citicoline beyninizde bulunan bir kimyasaldır. Beyninizin daha fazla fosfatidilkolin üretmesine yardımcı olur, beyninizin anıları üretmesi için ihtiyaç duyduğu başka bir kimyasal. Mind Lab Pro, Cognizin adlı markalı bir sitikolin sürümü ile yapılır.
- Fosfatidilserin – Vücudunuzda doğal olarak oluşan bir başka kimyasal olan fosfatidilserin, beyninizin nörotransmiterleri serbest bırakmasına yardımcı olur ve ayrıca beyin sağlığınız için hayati önem taşıyan dokosaheksaenoik asit (DHA) içerir.
- Aslan yelesi mantarı – Bu mantar, beyin sağlığı üzerindeki faydalı etkileri ile ünlüdür. Araştırmalar, bu mantarın bilişsel işlevinizi artırabileceğini ve hasarlı sinirlerin onarılmasına yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
- Bacopa monnieri
- L-theanine ve L-tirozin
- Rhodiola rosea – Bu bitki bir adaptojen (vücudunuzun ihtiyaçlarına göre işlevini değiştirebilen bir madde) olarak kabul edilir. Bazı kanıtlar gösteriyor ki R. gül zihinsel yorgunluğu gidermede etkili olabilir.
- Deniz çamı kabuğu özü – Bu özün antioksidan ve antienflamatuar etkileri vardır.
- B6 Vitamini – Bu vitamin beyninizin ihtiyaç duyduğu çeşitli kimyasalların sentezinde kullanılır.
- B9 Vitamini – Folat olarak da bilinen vücudunuz DNA ve RNA yapmak ve amino asitleri metabolize etmek için B9 vitamini kullanır.
- B12 Vitamini – Bu vitamin ayrıca vücudunuzun yeni DNA üretmesine yardımcı olur ve sinir ve kan hücrelerinizi sağlıklı tutmaya yardımcı olur.
Buraya tıklayın Resmi Sitede Mind Lab Pro'daki Malzemelerin Tam Listesine Bakın .
Üretici, sabah veya öğleden sonra iki kapsül Mind Lab Pro almanızı önerir. Etkilerini sadece birkaç saat içinde hissedeceğiniz bildirildi.
Artıları:
- Tamamen doğal malzemelerle üretilmiştir
- Her yaştan her tür insan tarafından kullanılabilir
- Genel serebral sağlığınızı ve bilişsel işlevinizi iyileştirmeye yardımcı olur
- Beyninizin daha fazla strese direnmesini sağlar
- Para iade garantisi ile birlikte gelir
- Hem kısa hem de uzun vadeli faydalar sağlar
- Formül üçüncü şahıslar tarafından doğrulanmıştır.
- Her yerden satın alınabilir
Eksileri:
- nispeten pahalı
- Bu eki diğer nootropiklerle istiflemek zor
Kullanıcı deneyimi
Çoğu kullanıcı Mind Lab Pro kullanımından tatmin edici sonuçlar bildirdi. Yaygın övgüler, Mind Lab Pro'nun kullanıcıların odaklanmasına, motivasyonlarını artırmasına ve hafızasını geliştirmesine yardımcı olmasıydı. Kullanıcılar, sonuçların bekledikleri ile aynı olduğunu söylüyor.
Buraya tıklayın Resmi Web Sitesinden Mind Lab Pro'da En İyi Fırsatı Alın .
3. hangi akıl - Odaklanmayı Geliştirmeye Yardımcı Olur
Neurohacker Collection tarafından üretilen, akıl nedir etkinlik bir pilot çalışma ile değerlendirildi; Bu çalışmanın sonuçlarını Resmi Web Sitelerinde görüntüleyebilirsiniz.
Bir şirketin kendi ürünleriyle ilgili araştırma yayınladığını görmek her zaman bir bonus olsa da, sonuçları bir miktar tuzla almalısınız; Neurohacker Collection çalışmayı finanse etti, bu nedenle sonuçlar biraz önyargılı olabilir.
Qualia Mind dünya çapında sevk edilebilir; ancak, hiçbir şekilde ücretsiz gönderim seçeneği yoktur. Üretici ayrıca 100 günlük para iade garantisi sunar, ancak bu yalnızca Qualia Mind'ı ilk satın alımınız için geçerlidir. Bir kapta 154 kapsül var, bu çok fazla gibi görünüyor ama sadece 22 gün sürecek.
Özellikler ve Malzemeler
Diğer nootropikler gibi, üreticileri hangi akıl Bu ekin, sinir yollarınızın sağlığını destekleyerek beyin fonksiyonunuzu iyileştirmeye yardımcı olabileceğini iddia edin.
Qualia Mind'ın formülü oldukça karmaşıktır ve 28 farklı içerikten oluşur:
- C Vitamini – Askorbik asit olarak da bilinen C vitamini, temel bir vitamin ve bir antioksidandır.
- D3 Vitamini – Nöroprotektif ve antioksidan faydalar sunan bir diğer önemli vitamin.
- B kompleksi vitaminleri (B1, B3, B5, B6 ve B12 vitamini) – Tüm B kompleksi vitaminlerinin birincil işlevi, besinleri vücudunuzda enerjiye dönüştürmektir.
- Asetil-l-karnitin HCI – Bu, beyninizin nörotransmitter üretimini uyaran başka bir amino asit türüdür.
- Enginar yaprağı özü – Bu bitki özü bir antioksidandır ve bağırsakta safra üretimini uyarmaya yardımcı olur.
- Bacopa monnieri yaprağı ekstresi
- Rhodiola rosea kök ekstresi
- DL-Fenilalanin – Bu madde vücudunuzun nörotransmitter olarak işlev gören epinefrin gibi çeşitli başka maddeler üretmesine yardımcı olur.
- Üridin monofosfat – Bu madde RNA'yı oluşturan şeyin bir parçasıdır.
- N-asetil-tirozin
- Taurin – Başka bir amino asit.
- L-theanine
- Alfa-GPC
- idrak
- Organik kahve meyvesi – Güçlü bir antioksidan.
- Kadife fasulyesi tohumu özü - Ayurvedik tıp sisteminde popüler bir tedavi olan kadife fasulye tohumlarının antioksidan etkileri vardır.
- fosfatidilserin
- Theobromine – Theobromine, kafeine benzer hafif bir uyarıcıdır. Uyanıklığınızı artırabilir, kan basıncınızı düşürebilir ve ruh halinizi iyileştirebilir. Teobrominin uyarıcı etkileri kafeinden daha hafif ancak daha uzun sürelidir.
- Dokosaheksaenoik asit (DHA) – DHA, kardiyovasküler sağlık için en faydalı olan bir tür omega-3 yağ asididir.
- Celastrus panikulatus tohum özü – Ayurvedik tıbbın bir başka bileşeni olan bu tohum özü, nöroprotektif ve nootropik etkilere sahip olabilir.
- Ginkgo biloba – Bu bitki özü, yüksek miktarda antioksidan içerir ve kişinin bilişsel işlevini geliştirmede de etkili olabilir.
- Coleus forskohlii - Bu çok yıllık bitkinin özü, asetilkolinesterazın inhibe edilmesine yardımcı olabilir.
- pirolokinolin kinon – Bu madde çeşitli meyvelerde, sebzelerde ve anne sütünde bulunur. Antioksidan ve nöroprotektif etkileri vardır.
- Huperzin A
Buraya tıklayın Resmi Web Sitesinde Qualia Mind İçindeki Malzemelerin Tam Listesine Bakın .
Bir porsiyon Qualia Mind, sabahları aç karnına almanız gereken yedi kapsülden oluşur. Üretici, Qualia Mind'ı hafta içi her gün almanızı, ancak hafta sonları atlamanızı önerir.
Artıları:
- Bu ekin etkinliği en az bir çalışma ile onaylanmıştır.
- Daha iyi hafıza, konsantrasyon, irade ve yaratıcılık
- Enerjiyi artırır
- Zihinsel netlik sağlar
- Doğal içerik
- Güvenilir marka
- Güçlü para iade garantisi
Eksileri:
- Çok pahalı
- Yedi kapsülde porsiyon boyutu aşırı derecede büyüktür.
Kullanıcı deneyimi
Birçok kullanıcı Qualia Mind'ı denedikleri daha iyi doğal nootropik yığınlardan biri olarak bildiriyor. Kullanıcılar, Qualia Mind'ın kaygı duygularını azaltmaya yardımcı olduğunu ve konsantrasyonlarını ve motivasyonlarını iyileştirdiğini bildiriyor. Bazı kullanıcılar ayrıca Qualia Mind almanın yaratıcılıklarını geliştirebildiğini bildirmiştir.
Buraya tıklayın Resmi Web Sitesinden Qualia Mind'da En İyi Fırsatı Alın .
En İyi Bireysel Nootropikler
Bu hazır nootropik yığınların yanı sıra, bireysel nootropik bileşenler kullanarak kendi yığınlarınızı da oluşturabilirsiniz. Bu kategorideki en iyi bileşenlerden bazılarına bir göz atalım.
sitikolin
sitikolin üridin ve kolin için bir ön ilaçtır, yani tüketildikten sonra bu maddelerin her ikisine de dönüşür. Aynı zamanda kendi başına bir nootropik maddedir.
Beyninizdeki kolin, hayati bir nörotransmitter olan asetilkoline dönüştürülür. Vücudunuz ayrıca sitikolin'i bir fosfolipid olan fosfatidilkolin'e dönüştürür (birazdan daha fazlası).
Sitikolin, fosfatidilserin ve tirozin ile birleştirildiğinde nootropik bir yığında etkilidir.
Bacopa Monnieri
B. monnieri uzun zamandır çeşitli koşullar için bir tedavi olarak kullanılmaktadır. Bilişsel işlevinizi geliştirme yeteneği açısından, diyetinizi B. monnieri özü, daha fazla bilgiyi hatırlamanıza, uzamsal farkındalığınızı geliştirmenize ve beyninizin bilgiyi daha hızlı işlemesine yardımcı olabilir.
B. monnieri vücudunuzun dendrit üretimini artırarak sinir sisteminizin iletişim kurmasına yardımcı olur. Dendritler, diğer sinir hücrelerinizden bilgi almaktan sorumlu olan sinir hücrelerinizden çıkan dallardır.
Deneyin ve arayın B. monnieri yüksek düzeyde bacoside içeren özler; bunlar aktif bileşiklerdir B. monnieri bu ona faydalı etkilerini verir.
eklemek istersen B. monnieri nootropik yığınınıza fosfatidilserin ve sitikolin ile birleştirmeyi düşünün.
fosfatidilserin
Bu madde, her hücre zarının önemli bir bileşiği olan bir tür fosfolipiddir. Fosfatidilserin ayrıca hücrelerin birbirleri arasında mesaj iletmesine yardımcı olur ve bu da onu bir nörotransmitter yapar.
fosfatidilserin ayrıca duygusal durumunuzu düzenlemeye yardımcı olur ve potansiyel olarak depresyonun bazı etkilerini hafifletebilir.
verdi
DHA, çeşitli omega-3 yağ asidi s. Beyniniz ve vücudunuzun çalışması için omega-3 yağ asitlerine ihtiyacı vardır ve DHA aslında insan beyninde bulunan birincil omega-3 yağ asididir. Sisteminizde yeterli DHA'ya sahip olmak, ruh halinizi düzenlemeye yardımcı olur ve depresyon ve kaygı duygularını yönetmeye yardımcı olabilir.
DHA, yağlı balıklar da dahil olmak üzere birçok gıda kaynağında bulunabilir, ancak sıklıkla bir besin takviyesi olarak tek başına da alınır. DHA, sitikolin, B12 vitamini ve deniz çamı kabuğu ile birleştirildiğinde nootropik yığınlarda etkilidir.
Rhodiola rosea
R. gül Avrupa ve Asya'da soğuk, yüksek bölgelerde bulunabilen bir bitkidir. R. gül genel bilişsel işleviniz için faydalı olan anksiyete ve depresyon duygularını potansiyel olarak hafifletebilir. Bu bitki özü ayrıca yorgunluğu gidermeye yardımcı olabilir ve ayrıca anti-inflamatuar faydaları olabilir.
R. gül DHA gibi diğer nootropiklerle istiflendiğinde iyi çalışır, B. monnieri, ve tirozin.
tirozin
tirozin vücudunuzun dopamin, noradrenalin ve adrenalin gibi maddeler üretmesi için ihtiyaç duyduğu bir amino asit türüdür. Dopamin önemli bir nörotransmiterdir ve hem adrenalin hem de noradrenalin, savaş ya da kaç tepkinizi düzenlemede hayati bir rol oynayan hormonlardır.
Tirozin ayrıca beyninizin kaygıyla daha etkili bir şekilde başa çıkmasına yardımcı olabilir ve bu da genel bilişsel performansınızı geliştirmek için çok şey yapabilir.
Tirozin, nootropik bir madde olarak en çok, R. gül , sitikolin ve ashwagandha.
Ashwagandha
Ayurveda tıbbında ashwagandha en çok saygı duyulan bitkilerden biridir. Bu bitki çoğunlukla adaptojenik özellikleriyle bilinir ve bu da onu çeşitli sorunlar için uygun bir tedavi haline getirir.
Nootropik olarak, ashwagandha stres altında görevleri yerine getirme yeteneğinizi geliştirmeye yardımcı olabilir ve ayrıca yeterince yüksek konsantrasyonlarda aşırı strese neden olabilen kortizol hormonunu da engeller.
Ashwagandha etkili bir nootropik maddedir ve aynı zamanda stres giderici olarak da etkilidir. Ashwagandha ile iyi uyum sağlayan diğer nootropik maddeler arasında tirozin ve aslan yelesi özü bulunur.
Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba, özellikle nootropik takviyelerde sıklıkla kullanılan bir bileşendir. ProMind Kompleksi yaşlılığın neden olduğu bilişsel sorunları hedef alan.
Ginkgo biloba antioksidanlarla yüklüdür, anti-inflamatuar etkilere sahiptir ve kardiyovasküler sağlığınızı iyileştirebilir. Ginkgo biloba, beyninize ihtiyaç duyduğu oksijen ve besinleri sağlamak için hayati önem taşıyan kan akışını artırmaya yardımcı olabilir. Sonuçta sağlıklı bir beyin, daha iyi bilişsel işleve yol açar.
Ginkgo Biloba'yı aşağıdaki gibi malzemelerle birleştirebilirsiniz: B. monnieri etkili bir nootropik yığın için , sitikolin ve fosfatidilserin.
Aslan Yelesi Mantarı
aslan yelesi mantarı özellikle eski Çin kültüründe uzun süredir geleneksel tıp olarak kullanılmaktadır. Bu mantarın ana özelliği, yeni beyin hücrelerinin büyümesine yardımcı olan bazı bileşikler içermesidir.
Bu bileşikler vücudunuzun daha fazla sinir büyüme hormonu (NGH) üretmesine neden olur. NGH, beyin hücrelerinin büyümesinden, onarımından ve çoğalmasından sorumludur. Ve elbette, beyin hücreleriniz ne kadar sağlıklıysa, bilişsel işleviniz de o kadar büyük olur.
Bu mantardan alınan özlerin, Alzheimer gibi nörodejeneratif hastalıkların semptomlarını tedavi etmek için potansiyel olarak kullanılabileceği öne sürülmüştür.
Aslan yelesi mantarının belki de en iyi yanı, deniz çamı kabuğu özü, tirozin ve sitikolin dahil olmak üzere diğer nootropiklerle kolayca istiflenebilen uyarlanabilir bir nootropik olmasıdır.
B12 vitamini
B12 vitamini B kompleksi vitaminlerinden biridir ve insan sağlığı için gerekli bir vitamindir. Yeterli B12 vitamini almak, odaklanmanıza ve zihinsel netliğinizi geliştirmenize yardımcı olur, ruh halinizi iyileştirir, size enerji verir ve genel bilişsel işlevinizi destekler.
B12 vitamininin en iyi yanı, diyetiniz yoluyla onu yeterince almanın nispeten kolay olmasıdır, bu nedenle genellikle fazladan vitamin takviyesi yapmanız gerekmez. Bir nootropik olarak, bu vitamin kafein, DHA ve deniz çamı kabuğu ile etkili bir şekilde istiflenir.Dahil olmak üzere birçok nootropik takviyede bulunur. Sinaps XT ve diğerleri.
Deniz Çam Kabuğu Özü
Deniz çam kabuğu özü diğer antioksidanlar gibi hücrelerinizi serbest radikal hasarından korumaya yardımcı olan bir antioksidandır.
Deniz çamı kabuğu özü, beyin hücrelerinizi onarmaya yardımcı olur ve vücudunuzun daha fazla nitrik oksit salmasını sağlar, bu da vücudunuzdaki oksijenli kan akışını artırır. Deniz çamı kabuğu, sitikolin ve tirozin ile birlikte kullanıldığında etkilidir.
pterostilben
pterostilben aslında daha önce bahsettiğimiz başka bir madde olan resveratrol'e oldukça benzeyen bir antioksidandır.
Pterostilben ve resveratrol arasındaki temel fark, pterostilbenin daha yüksek bir biyoyararlanım seviyesine sahip olmasıdır, yani vücudunuzun aynı anda daha fazlasını işleyebileceği anlamına gelir. Pterostilbenin DHA ve B12 vitamini ile birleştirilmesi etkili bir nootropik yığın sağlar.
Kafein
Kafein, orada en çok tüketilen nootropiklerden biridir. Birkaç tür gıdada doğal olarak bulunan popüler bir uyarıcı olan kafein, uyanıklığınızı artırabilir, size enerji artışı sağlayabilir ve üretkenliğinizi artırabilir.
Ancak her gün ne kadar kafein tükettiğinize dikkat etmelisiniz; çok fazlası titremelere ve hatta bağımlılığa neden olabilir. Kafein, çeşitli diğer nootropiklerle istiflenebilen çok yönlü bir nootropiktir.
Kendi Nootropiklerinizi Nasıl Yapabilirsiniz?
Çok sayıda hazır nootropik takviye mevcuttur, ancak kendi başınıza bir tane oluşturmak da mümkündür.
Nootropik maddelerin çoğuna aşinaysanız ve kişiselleştirilmiş bir nootropik yığın oluşturmak istiyorsanız bunu yapmayı seçebilirsiniz. Bunu yapmayı düşünüyorsanız, aklınızda bulundurmanız gereken bazı şeyler var.
Fonksiyonel Nootropik Yığının Unsurları
Birçok farklı türde nootropik yığın oluşturmak mümkün olsa da, her nootropik yığının sahip olması gereken belirli unsurlar vardır.
- Yığınınızdaki tüm bileşenler doğru dozlarda dahil edilmelidir.
- Yığınınızdaki bileşenlerin hiçbiri birbiriyle zayıf etkileşime girmemelidir.
- Nootropik takviyeniz, ihtiyaçlarınıza en uygun formda olmalıdır (haplar, tabletler, kapsüller, sıvılar veya tozlar)
Nootropik Yığınınızın İhtiyaçları
İdeal olarak, nootropik yığınınız aşağıdaki bileşenleri içermelidir:
- Birbirlerinin etkilerini artırmak için birlikte çalışan bileşenler
- Aynı işi ancak farklı yollarla yapan maddeler
Nootropik Satın Alma Rehberi
İhtiyaçlarınız için doğru nootropiği seçmenize yardımcı olacak adım adım bir alıcı kılavuzu ekledik.
1. Hedeflerinizi Belirleyin
Yığınınıza hangi nootropiklerin ekleneceğine karar vermeden önce, bilişsel işlevinizin geliştirmek istediğiniz yönlerini düşünün. Odaklanma yeteneğiniz veya bir şeyleri hatırlama yeteneğiniz olsun, seçtiğiniz nootropikler, hedefinize ulaşmanıza yardımcı olmada önemli bir fark yaratacaktır.
2. Araştırma Yapın
Yeni bir besin takviyesi ararken asla yeterince araştırma yapamazsınız. Kullanmakta olduğunuz nootropiklerin önceden gerçekten etkili olduğundan emin olmak, sağlam bir nootropik yığın oluşturmak için yapabileceğiniz en önemli şeylerden biridir.
3. Doğal veya Sentetik Nootropikler Arasında Seçim Yapın
Kullanmak için bir nootropik seçerken, doğal veya sentetik nootropikler arasında seçim yapma seçeneğiniz vardır. Sentetik nootropikler bazen etkili olabilse de yan etki riski daha yüksektir.
4. Başlarken Sakin Olun
Nootropik almaya yeni başlıyorsanız, küçük dozlarla başlamanız önerilir. Olumsuz yan etkiler için kendinizi izleyin. Daha küçük dozlarda daha rahat olursanız, daha büyük dozları almayı deneyebilirsiniz. Ancak çoğu durumda, tam etkiyi elde etmek için küçük dozlar yeterlidir.
5. Her Zaman Aynı Nootropikleri Kullanmayın
Yığınınızda çeşitli nootropikleri denemeli ve kullanmalısınız; bu, ek sağlık yararları elde etmenize yardımcı olabilir ve ayrıca tercih ettiğiniz nootropiğe erişiminiz yoksa, vazgeçebileceğiniz başka bir şeye sahip olmak da kullanışlıdır.
6. Aynı Nootropiklerin Farklı Türlerini Deneyin
Nootropik yığınlarda bulunan bileşenlerin çoğu, çoklu formlarda bulunabilir. Bu formlardan bazıları daha fazla biyoyararlanıma sahiptir, bu da vücudunuzun onları daha kolay emebileceği anlamına gelir. Her bir bileşenin farklı formlarını denemeyi deneyin ve hangi kombinasyonun en iyi sonucu verdiğini görün.
7. Uyku Yardımcıları Kullanın
Optimum bilişsel işlev için yapmanız gereken en önemli şeylerden biri, her gece yeterince uyku almaktır. Bu nedenle, bilişsel işlevinizi geliştiren bileşenlerin yanı sıra, nootropik yığınınızda uyumanıza yardımcı olacak bileşenlere de yer vermelisiniz.
8. Sabırsız Olmayın
Kendi nootropik yığınınızı oluşturmak, bir deneme yanılma sürecidir. İlk denemenizde etkili bir yığın bulamazsanız cesaretiniz kırılmasın! Neyin işe yarayıp neyin yaramadığını takip etmenize yardımcı olması için yeni bir nootropik yığını denerken deneyimlerinizin bir kaydını tutmak iyi bir fikir olabilir.
9. Sağlıklı Bir Yaşam Tarzı Sürdürmek
Nootropikler bilişsel işlevinizi potansiyel olarak iyileştirebilse de, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamıyorsanız neredeyse o kadar etkili olmayacaktır. Sağlıklı alışkanlıkları takip etmek, nihayetinde beyninizi sağlıklı tutmanın ve iyi işlev görmenin en iyi yoludur.
Dengeli yemekler yemek, stresi etkili bir şekilde yönetmek, yeterince su içmek ve yeterince uyumak, sağlıklı kalmak için yapabileceğiniz şeylerdir.
Nootropikler hakkında SSS
Tüketicilerin nootropikler hakkında sahip oldukları daha sık sorulan sorulardan bazılarını tartışalım.
Nootropik nedir ve ne işe yarar?
Nootropikler, sağlıklı bireylerde bilişsel işlevi iyileştirmeyi amaçlayan takviyelerdir.
Bunu yapabilmelerinin birkaç yolu vardır:
- Nootropikler, beyin hücrelerinizdeki metabolik aktiviteyi artırabilir. Ayrıca beyin hücrelerinizin daha fazla oksijen, besin ve hayati yağ asitleri almasına yardımcı olurlar.
- Nootropikler, vücudunuzun nörotransmitterler, çeşitli hücreleriniz arasında sinyal ileten kimyasallar üretmesine yardımcı olur. Nootropikler ayrıca nörotransmiterlerin zaman içinde parçalanmasını da önler.
- Nootropikler kan damarlarınızı genişletmeye, beyninize giden kan akışını iyileştirmeye ve oksidatif hasarı önlemeye yardımcı olabilir.
- Nootropikler beyninizdeki toksinleri temizlemeye yardımcı olur ve beyninizin antioksidanları emme kapasitesini artırır.
- Nootropikler, hücre zarlarının sağlığını destekleyerek vücudunuzun sinir dokularını onarmasına yardımcı olabilir.
Nootropikler gerçekten işe yarıyor mu?
Nootropikler işe yarayabilir, ancak genellikle kullanılan bileşenlerin kalitesine bağlıdır. Herhangi birini denemeden önce mevcut en iyi nootropiklerin neler olduğunu öğrenmek için zaman ayırmaya değer.
Nootropiklerin etkileri nelerdir?
Nootropikleri düzenli olarak almak potansiyel olarak:
- Ayrıntıları hatırlama yeteneğinizi geliştirin
- Ruh halinizi iyileştirin
- Motivasyonunuzu ve yaratıcılığınızı geliştirin
- Görevlere konsantre olma yeteneğinizi geliştirin
- Zihinsel dayanıklılığınızı artırın
- Beyninizin yeni bilgileri işleme yeteneğini geliştirin
- Sözel akıcılığınızı geliştirin
Nootropiklerin çalışmaya başlaması ne kadar sürer?
Hangi bileşenlerin kullanıldığına bağlı olarak, nootropikler birkaç dakikadan birkaç saate kadar herhangi bir yerde çalışmaya başlayabilir.
Nootropiklerin kullanımı güvenli midir?
Genel olarak nootropiklerin kullanımı güvenlidir çünkü çoğu yan etkilere neden olmayan doğal maddeler kullanır. Bununla birlikte, bu aynı zamanda her bir nootropikte kullanılan bileşenlerin kalitesine de bağlıdır.
Nootropikleri ne sıklıkla almalıyım?
Bu, ne tür nootropik denemek istediğinize bağlıdır. Genel olarak, çoğu nootropik takviyenin günlük olarak alınması gerekir.
Nootropikler Adderall ile nasıl karşılaştırılır?
Adderall, hafıza ve dikkat süresi sorunlarına yardımcı olmak için tasarlanmış bir ilaçtır. Adderall esasen amfetamin iken, çoğu nootropik takviyenin doğal maddeler kullanması dışında nootropiklere benzer olarak algılanabilir.
Nootropikler kilo kaybına neden olur mu?
Nootropik takviyelerdeki bazı maddeler, yemekten sonra daha uzun süre tok hissetmenize neden olabilir ve potansiyel olarak kilo vermenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, nootropiklerin kilo kaybı için kullanılması amaçlanmamıştır, bu nedenle ana hedefiniz buysa, farklı türde bir takviye düşünmelisiniz.
Nootropik kullanmak uykumu kaçırır mı?
Nootropik takviyeniz yüksek miktarda kafein içermediği sürece, muhtemelen uyku yeteneğinizi etkilemeyecektir.
Nootropik kullanmak IQ'mu artırır mı?
Nootropikler, hafızanız, motivasyonunuz ve yaratıcılığınız gibi bilişsel işlevinizin özelliklerini geliştirmek için tasarlanmıştır, ancak IQ'nuzu artırmazlar.
Nootropik kullanmak beni uyuşturucu testinde başarısız yapar mı?
Nootropik takviyeler yasaklanmış maddeler içermez, bu nedenle bunları kullanmak bir uyuşturucu testinden kalmanıza neden olmaz. Bununla birlikte, açıklanmayan bileşenlerle yapılan takviyeleri kullanmaktan kaçınmak için daha saygın markalar tarafından yapılan nootropik takviyeleri aramalısınız.
Nootropikler bağımlılık yapabilir mi?
Hafif derecede bağımlılık yapabilen kafein dışında, çoğu nootropik, alışkanlık oluşturmaz.
Kahve nootropik midir?
Kahve oldukça yüksek miktarda kafein içerdiğinden, nootropik bir madde olarak kabul edilir.
Sonuç: Hangi Nootropik Takviyeyi Satın Almalısınız?
Nootropikler, odağınızı geliştirmenin ve zihinsel netliğinizi artırmanın doğal bir yolu olarak giderek daha popüler hale geliyor. Bu nootropiklerde kullanılan bileşenlerin çoğu doğal kaynaklardan elde edildiğinden, bu onları hemen hemen herkes için güvenli hale getirir.
Bu makalede ele aldığımız nootropikler, bugün mevcut olan en iyilerden bazılarıdır ve bilişsel işlevinizi geliştirmeye yardımcı olacak bir ek arıyorsanız, bunlardan herhangi biri dikkate alınmaya değer olabilir.
Ayrıca kendi nootropik yığınınızı nasıl oluşturacağınız ve bir nootropik ekte ne tür malzemeler aramanız gerektiği konularını da ele aldık.
Ayrıca, insanların nootropiklerle ilgili daha sık sorulan bazı sorularını da yanıtladık, bu nedenle bu makalenin içeriğini okuduktan sonra, hangi nootropikleri denemek istediğinize karar verirken bilinçli bir seçim yapmak için ihtiyacınız olan tüm bilgilere sahip olmalısınız.
Ve elbette, sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamıyorsanız sağlıklı bir zihne sahip olamazsınız, bu nedenle zihinsel yeteneklerinizi geliştirmek için nootropik kullanmaya ek olarak, günlük yaşamınızda sağlıklı rutinleri ve alışkanlıkları benimsemek için elinizden gelenin en iyisini yapmalısınız.
Burada yayınlanan incelemeler ve beyanlar sponsora aittir ve Braganca'ın resmi politikasını, konumunu veya görüşlerini yansıtmayabilir.
