Japonya, Tokyo'daki The Robot Restaurant'ta erkekler tuvaletinde altın renkli pisuarlar. (Fotoğraf Chris McGrath/Getty Images tarafından). İdrar kaçırma, son derece yaygın ve çoğu insanın yaşadığı utanç verici bir durumdur. Durumun şiddeti, öksürürken veya hapşırırken meydana gelen küçük sızıntılardan, tuvalete zamanında gidemeyecek kadar güçlü bir dürtüye kadar değişebilir.
İdrar kaçırma genellikle insanların günlük yaşamlarına müdahale eder, ancak durum böyle olmak zorunda değildir. Yardımcı olabilecek tedavi seçenekleri mevcuttur. Bazı çözümler yaşam tarzı alışkanlıklarınızda değişiklik yapmayı içerirken, diğerleri ilaç gerektirir. Ağır vakalarda cerrahi yardımcı olabilir.
Beş farklı tipte idrar kaçırma vardır:
- Dürtü inkontinansı: Kontrol edilemeyen bir idrar kaybının eşlik ettiği ani idrara çıkma dürtüsü. Sık idrara çıkma, idrara çıkmak için geceleri birkaç kez kalkmak zorunda kalma.
- Stres inkontinansı: Hapşırma, öksürme, gülme veya egzersiz gibi nedenlerle mesaneye basınç uygulandığında sızıntı meydana gelir.
- Taşma inkontinansı: Mesanenin tam olarak boşaltılamaması nedeniyle sık veya sürekli küçük sızıntı.
- Fonksiyonel inkontinans: Zamanında tuvalete gitmenizi engelleyen fiziksel veya zihinsel bir durumdan kaynaklanır.
- Karışık inkontinans: Birden fazla inkontinans tipine sahip olmak.
Baharatlı yiyecekler inkontinansa katkıda bulunabilir. Üriner inkontinansa tam olarak neyin neden olduğu belirsizdir. Altta yatan bir tıbbi durumdan veya farkında olmadığınız günlük alışkanlıkların durumu daha da kötüleştirmesinden kaynaklanabilir. Alkol, kafein, kafeinsiz çay ve kahve içmek, baharatlı, şekerli veya asitli yiyecekler yemek ve bazı ilaçları almak geçici idrar kaçırmaya neden olabilir. İnkontinansa neden olabilecek daha az ciddi ve kolayca tedavi edilebilir tıbbi durumlar, idrar yolu enfeksiyonu veya kabızlığı içerir. Daha uzun süren idrar kaçırmaya prostat büyümesi, prostat kanseri, idrar tıkanıklığı, hamilelik, menopoz ve hatta nörolojik bir bozukluk neden olabilir.
İdrar kaçırma şikayetiniz varsa, doktorunuza görünün. Semptomlarınızı hafifletmek veya durumu tedavi etmek için nedenin ne olduğunu ve ne yapmanız gerekebileceğini belirlemenize yardımcı olabilirler. Bu arada, belirtilerinizi hafifletmek için evde yapabileceğiniz şeyler var.
İdrar kaçırmayı azaltmak için ipuçları
- Limit veya alkol alımı. Alkol idrar kaçırmayı daha da kötüleştirir çünkü her içtiğinizde beynin mesaneye ne zaman idrar tutacağını ve ne zaman gideceğini söyleyen mesajlar göndermesine neden olur. Bu nedenle, ne kadar çok içerseniz, kaza geçirme olasılığınız o kadar artar. Alkol alımını sınırlamak yardımcı olabilirken, idrar tutamama şikayeti olduğunda tamamen kaçınmak en iyisidir.
- Tükettiğiniz kafein miktarını sınırlayın. Çay, kahve, soda ve kafeinsiz çay ve kahve gibi içecekler kafein içerir ve idrara çıkma isteğinizi artırabilir. Çikolata ayrıca kafein içerir. Kafeini diyetinizden tamamen çıkarmak en yararlı olabilir. Değilse, en azından akşam 7'den sonra kahve içmekten kaçının. ve kendinizi günde bir veya iki kafeinli içecekle sınırlayın.
- Gazlı içeceklerden kaçının . Gazlı içecekler, özellikle zaten hassassa, mesanenizi tahriş edebilecek karbondioksit içerir. Bu, daha sık gitme dürtüsüne sahip olmanıza neden olabilir.
- Baharatlı, şekerli ve asitli yiyeceklerden kaçının . Baharatlı, şekerli ve asitli yiyecekler, tıpkı kafeinin yaptığı gibi, mesanenizin astarını tahriş eder. Bu, idrar kaçırma durumunuzu daha da kötüleştirebilir.
- Su alımınızı sınırlayın . Günlük su içmek hidrasyon için önemli olsa da, ne kadar içtiğinizi izlemek yardımcı olabilir. Çok fazla içmek, daha sık gitmek zorunda kalmanıza neden olur. Öte yandan, yeterince su içmemek idrarınızın konsantre olmasına neden olabilir, bu da mesanenizi tahriş edebilir ve idrara çıkma isteği hissetmenize neden olabilir. Bu nedenle ne kadar su içmeniz gerektiğini doktorunuza sormalısınız.
David B. Samadi, Lenox Hill Hastanesi'nde üroloji başkanı ve robotik cerrahi şefi ve Hofstra North Shore-LIJ Tıp Fakültesi'nde üroloji profesörüdür. Fox News Channel'ın tıbbi muhabiridir.
