Şu. (Fotoğraf kredisi: Wikipedia)
Her bir ayak parmağı için ayrı bir alana sahip iğrenç neopren ayakkabıları sayesinde bir mil uzakta koşan yalınayak stili savunucusunu görebilirsiniz. Bazen onları bir mil öteden de duyabilirsiniz, kötü ayakkabıların hayatlarını nasıl değiştirdiği hakkında sızlanıp çıldırırlar.
Ama biz her zaman biraz şüpheli olduk. Bu kadar kötü görünen bir şey o kadar iyi olamaz. Çoğu insanın oradaki rakamlarına bakmak eğlenceli değil. Çekici, geleneksel ayakkabılar sadece bu yavruları örtmekle kalmaz, aynı zamanda ayak parmaklarınızı hastalıktan ve sakatlanmadan koruyabilir.
Bu nedenle, gerçek, canlı bilim adamlarının Vibrams gibi ayak parmaklarının yürüyüşünüz için o kadar da iyi olmayabileceğini belirlediklerini öğrenmek sevindirici.
Çıplak ayak tarzı ayakkabıların yaralanmayı azaltması ve koşu formunu iyileştirmesi gerekiyor çünkü topuk dolgusu eksikliği ön ayağa inmeyi teşvik ediyor. New York Times açıklar . Bilim adamlarının merak ettiği şey, ayağınızın önüne inmenin gerçekten sağlıklı olup olmadığı.
KİME ders çalışma geçen ay Uygulamalı Fizyoloji Dergisi 37 koşucu ön ve topuk vuruşlu koşu arasında dönüşümlü olarak, ön cephede koşmanın verimliliğini araştırdı. Sonuçlar, maratoncuları eski okul tıknaz sinsiliklerine geri döndürebilir. itibaren Zamanlar :
'Sonuçta, bu veriler, topuk vuruşunun, önemli bir farkla, fizyolojik olarak daha ekonomik koşu şekli olduğunu gösterdi. Topuk vuruşçuları, ön ayak vuruşçularıyla aynı hızda koşmak için daha az oksijen kullandı ve ön ayak vuruşçularının çoğu, topuklarıyla ilk inişe geçtiklerinde daha az oksijen kullandılar - yani daha ekonomiktiler.
Bu nedenle, çalışma, ön vuruş stilini kullananların daha çabuk yorulma eğiliminde olduğunu söylüyor. Ayrıca, yalınayak ayakkabı kullanan koşucuların yaklaşık üçte biri, yaralanmaları 90'ların övülen burunlu çoraplarına bağladıklarını söyledi. Bu, çıplak ayakla koşmanın herkes için kötü olduğu anlamına gelmez. Sadece süper minimalist ayakkabı giymenin, adanmışlarının iddia ettiği gibi tedavi olmayabileceğini gösteriyor.
Ucuz plastik H&M dairelerinde dolaşan herkes buna kefil olabilir.
