Bağırsak bakterilerinin çeşitliliği ve sağlığı ile metabolizma arasında güçlü bir bağlantı vardır.Christopher Campbell/Unsplash jamie ve doug artı bir
Arkadaşlarınızla bir partinin atıştırmalık masasında kendinizi kereviz çubuklarını kemirirken, diğerleri hiç düşünmeden dondurma, içki ve hamburger yerken bulursunuz. 15 yaşından beri kalori saymak zorundasın ve sadece pastanın üzerindeki kremaya bakarak kilo alıyorsun. Düzenli olarak çalışıyorsunuz, bol miktarda su içiyorsunuz ve iyi yemek yiyorsunuz. Yine de, tartı zar zor hareket ederken, arkadaşınız (iki kesim boyutunda) görünüşte tüm fırın bölümlerini sonuçsuz olarak yiyebiliyor.
Birçoğu şişkinlikten kötü genlerin sorumlu olduğunu varsaysa da, suçlu bağırsaklarınız olabilir.
Bağırsaklarımızda her birimizde bakteri bulunur; bağırsak, tüm vücuttaki en büyük mikrobakteri yoğunluğunu içerir. Bu bakteri optimal sağlık için son derece önemlidir. Beyin, kalp, cilt, hissetme şeklimiz, alerjiler ve hatta kilomuz bile bağırsaklarda var olandan (veya eksik olanlardan) önemli ölçüde etkilenebilir. Bağırsak mikrobiyotası vücuda enerji veren şeydir. kabiliyet gıdalardan, özellikle karbonhidratlardan kalori almak ve besin maddelerini emmek için. Bu nedenle, bağırsak bakterilerinin çeşitliliği ve sağlığı ile metabolizmamız arasında güçlü bir bağlantı vardır.
Hala,modern yaşamdaki gelişmelerin getirebileceği önemli, yıkıcı değişiklikler mikrobiyotadagibi faktörlerin neden olduğu antibiyotik aşırı kullanım (veya antibiyotiklerle yetiştirilen hayvanların etlerinin tüketimi), tarım ve temizlik kimyasalları, aşılar ve dezenfektanlar, kirlilik ve hatta yüksek kalorili diyetler. Mikrobiyota dengesizleştikçe obezite, metabolik sendrom ve diyabet gibi bir dizi hastalık ortaya çıkabilir. Kalori sayarken ve dini olarak egzersiz yaparken bile, dengesiz bağırsak bakterisi olan kişiler, vücudun besinleri depolama ve lif işleme yeteneği azaldığı için kilo vermek için mücadele eder. Bu, bir lavaboya su girişini kontrol etmek, ancak giderin ötesinde önemli tesisat sorunları yaşamak gibidir. Uygun sıhhi tesisat olmadan, lavabo taşacaktır.
Çoğu zaman, dengesiz bağırsak florası olanlar prebiyotikler ve probiyotikler , multivitaminlerden daha popüler hale gelen canlı mikroorganizmalar. Anti-inflamatuar bir diyetle birlikte günlük kullanım ve fermente gıdalar (salatalık sebze, kefir ve natto gibi), bazılarının semptomlarda hafif bir azalma bulmasına yardımcı oldu. Bununla birlikte, dengesiz bağırsak mikrobiyotasını düzeltmeye yönelik işlevsel iddia, çoğu probiyotik suş için yeterince desteklenmemektedir; birinde ders çalışma , önceden mevcut bozulmuş mikrobiyotası olan hastaların sadece yüzde 56'sı probiyotik tedavi ile iyileşme gördü.
Son birkaç yılda popülerlik kazanan bir başka tedavi seçeneği de Fekal Mikrobiyota Nakli (FMT) olarak bilinen bir işlemdir. Süreç tam olarak düşünüleni yapar: Sağlıklı bir bireyden gelen katı atık, bağırsaklarının desteğe ihtiyacı olan hastaya verilir ve mikrobakterilerin yerine sağlıklı kültürler konulur. Fekal transplantasyon geçirmiş Clostridium difficile (C. difficile) hastalarındakadar tedavi oranları yüzde 92 . Diğer ders çalışma , ince donörlerden nakledilen dışkı alan metabolik sendromlu erkek hastalar, altı hafta sonra insülin duyarlılığında önemli artışlar gösterdi. FMT umut verici bir ön hazırlık gösteriyor diğer hastalıklar için veriler, Crohn hastalığı, Ülseratif Kolit,İrritabl Bağırsak Sendromu, Kronik Yorgunluk Sendromu, Multipl Skleroz, Otizm ve Parkinson Hastalığı.
FMT'lerin son derece yüksek başarı oranları göz önüne alındığında, halkın neden onları daha fazla duymadığını merak ediyor. Açıkçası, dışkı nakli tam olarak akşam yemeği sohbeti değildir ve bazılarının prosedürü çok kaba veya kaba olarak reddetmesine izin verir. Ne yazık ki, mevcut FDA düzenlemeleri nedeniyle, bağırsak dengesini sağlamak için bu süreçten memnuniyetle geçmeye istekli olanlar, ancak kendilerine C. difficile teşhisi konulduysa (ve bunun için tedavi edilemediyse) uygundur. Bu hastalar için, yeni şirketler, lavman gibi kullanılabilen veya hap şeklinde ağızdan alınabilen donörlerden alınan örnekleri tarayan ve toplayan yeni şirketler geliştirdi. Açık Biyom , örneğin, kayıtlı klinik ortaklar aracılığıyla gönderilen ve yönetilen 535 $ karşılığında 30 kapsüllük bir kurs sunmaktadır.
FMT prosedürü oldukça basit ve nispeten ucuzdur. İlaçlar ve ameliyatlar gibi bağırsak dengesizliklerini iyileştirmeye yönelik geleneksel yaklaşımlardan çok daha fazla fayda sağlayan ilaç ve tıp alanı, her ikisi de hastalar arasında çok daha düşük başarı oranları göstermiş olsa da. Bu nedenle, birçok kişi çeşitli YouTube videolarında ayrıntılı olarak açıklanan DIY prosedürlerine yöneldi. web siteleri .
Başarısız bir şekilde kilo vermek için aylar veya yıllar harcayanlar için, bir doktor aracılığıyla yapılan Kapsamlı Sindirim Dışkı Analizi (CDSA) testi, bir mikrobiyota dengesizliğinin suçlanıp suçlanmadığını belirlemeye yardımcı olabilir. Gelecekteki çalışmalar yapıldıkça ve alternatif tedaviler için kanıtlar genişledikçe, belki de tedavi seçenekleri daha kolay ulaşılabilir hale gelecektir. Belki kaka emojisi bu hassas ama önemli konu hakkındaki konuşmaları normalleştirmeye başlayabilir.
Chelsea Vincent neredeyse on yıldır fitness öğretiyor. Öğretmenlikten önce 15 yıllık resmi dans eğitimi aldı. Chelsea, Carnegie Mellon Üniversitesi'nden BFA'ya sahiptir ve sertifikalı bir güç yoga eğitmeni, eğirme eğitmeni, barre eğitmeni ve halter Eğitmeni ile ACE sertifikalı bir kişisel antrenör ve sağlıklı yaşam uzmanıdır.
