Çalışmalar, siyah çay tüketimini, yumurtalık kanseri hücrelerinin büyümesinin durmasıyla birlikte, ileri evre prostat kanseri riskinin daha düşük olmasıyla ilişkilendirdi.Unsplash / Igor Miske İngiltere'den Hindistan'a kadar dünyanın dört bir yanındaki kültürlerde, birçok insan günlük olarak çay tüketir - bazen birden fazla fincan. Ve Amerikalılar kesinlikle tüketimini artırmış olsa da yeşil çay - yeteneği sayesinde doğal olarak metabolizmayı hızlandırmak ve kilo vermenize yardımcı olur - çoğumuz eşit derecede faydalı diğer çayları kaçırıyoruz.
Yeşil çayın yanı sıra, beyaz çayın sağlığa faydaları ve siyah çay hem de çoktur. Ve aynı şey rooibos Çayı .
Peki tüm bu çaylar sağlığınız için gerçekten ne yapabilir? Öğrenmek için okumaya devam edin.
Kalp Sağlığını İyileştirin
Bazı çaylardaki kateşinlerin (bir tür antioksidan), kardiyovasküler sağlığı iyileştirirken ve damar dokusunu onarırken kolesterolü ve kan basıncını düşürdüğü gösterilmiştir.
Araştırma gösteriyor ki rooibos çayı tansiyonu düşürür çünkü adrenallerden üretilen hormonları düzenler. Rooibos ayrıca antioksidan aspalatin içerir ve onu içeren tek yiyecek veya içecek. Aspalatin, oksidasyon, iskemi ve damar iltihabına karşı koruduğu için kalp sağlığı için özellikle önemlidir.
Siyah çay, kalp koruyucu faydaları bakımından rooibos'a benzer. Kolesterolü dengelemeye ek olarak, bir çalışma şunu buldu: dokuz gram siyah çay tüketmek kalp hastalığı risk faktörlerini önemli ölçüde azalttı Açlık serum glikozu ve trigliseritler dahil.
Bağışıklığı Artırır
Beyaz, siyah ve rooibos çayının tümü, hastalıklarla savaşmaya ve bağışıklığı artırmaya yardımcı olan antioksidanlar içerir. Özellikle kuersetin, kalp hastalığı faktörleri, diyabet, saman nezlesi, katarakt, ülser, astım, gut, viral enfeksiyonlar ve daha fazlası dahil olmak üzere her türlü durumu tedavi eden çayda bulunan güçlü bir antioksidandır.
Çaylarda bulunan antioksidanlar aynı zamanda antibakteriyeldir ve H. pylori gibi sindirimi ve bağırsağı etkileyebilen ve bağışıklık fonksiyonunu azaltabilen zararlı bakterileri öldürdüğü gösterilmiştir.
Kanserle Savaşmaya Yardımcı Olur
Beyaz, siyah ve rooibos çayının tümü kanserle savaşma yeteneğini göstermiştir. Özellikle bu çaylardaki flavonoidler, kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatmaya veya öldürmeye yardımcı olarak kolon, prostat ve mide kanserlerine karşı umut vaat ediyor.
Ve yine, quercetin burada önemli bir rol oynar. Malign tümör büyümesini baskılayan hücre mutasyon sürecini durdurduğu için kanseri tedavi ettiği düşünülmektedir.
Çalışmalar ayrıca siyah çay tüketimini, yumurtalık kanseri hücrelerinin büyümesinin durmasıyla birlikte, ileri evre prostat kanseri riskinin daha düşük olmasıyla ilişkilendirdi.
Diyabet Riskini Azaltır
Siyah, beyaz ve rooibos dahil olmak üzere çeşitli çay türlerinin tip 2 diyabet riskini azalttığı gösterilmiştir.
Özellikle Rooibos, içerdiği aspalatin içeriği sayesinde diyabetle mücadelede oldukça etkili görünüyor. Kanserle savaşmaya yardımcı olmasının yanı sıra, güçlü bir anti-diyabetik etkiye sahip olduğu düşünülmektedir.
Sindirime Yardımcı Olur
Çayda bulunan çeşitli bileşiklerin karın ağrısı, ishal ve mide rahatsızlığını tedavi edin . Çaydaki tanenlerin bunda büyük rol oynadığına inanılıyor.
Kemik Gücünü Destekler
Özellikle beyaz ve rooibos çayları, içerdikleri manganez, kalsiyum ve florür gibi vitaminler ve mineraller sayesinde kemik gücünü artırmaya yardımcı olabilir. Bunlar, kemik kütlesi oluşturmaya ve oluşturmaya yardımcı olan osteoblast aktivitesini artırmaya yardımcı olur.
Rooibos ayrıca, kemik mineral içeriğini artıran iki flavonoid olan orientin ve luteolin içerir.
Cilt ve Saç Sağlığını Teşvik Eder
Bu kadar çok güzellik ürününün formüllerine çay özleri eklemesinin bir nedeni var: Çaydaki yüksek konsantrasyondaki antioksidanlar, cildi ve saçı serbest radikal ve çevresel hasarlardan korumaya yardımcı olur. Spesifik olarak, kırışıklıkları önlediği ve saç köklerini hasardan koruduğu gösterilmiştir. Bundan sorumlu olan bir element, cilt ve saç üzerinde çok güçlü bir koruyucu etkiye sahip olan alfa hidroksi asittir.
Diğer Çay Faydaları
Bu yedi fayda, birçok çay arasında yaygın olan en belirgin olanlardan bazılarıdır. Ancak, bu popüler içeceği tüketmekten elde edebileceğiniz tek şey bu değil. Rooibos'un ayrıca alerjilerin tedavisine yardımcı olduğu gösterilmiştir, siyah çay ise potansiyel olarak felçleri engelleyebilir ve stres hormonlarını azaltabilir.
Sonra daha az popüler olan çaylar var yerba dostum ve pau d'arco çayı .
Diğer çaylar gibi kolon kanseri hücrelerini öldürmeye, bağışıklık sistemini canlandırmaya, kolesterolü düşürmeye ve sağlıklı kilo vermeyi teşvik etmeye yardımcı olmasının yanı sıra yerba mate, en az 15 amino asit, tanen, antioksidan, eser mineral, polihpenol, flavonoller, klorofil, karoten ve daha fazlası.
Bu arada Pau D'Arco'nun şunları yaptığı gösterildi:
- Ağrıyı azaltmak
- kandida ile mücadele
- Düşük inflamasyon
- Ülserleri tedavi et
- Vücudu detoksifiye edin
Açıkçası, yeşil çay mevcut tek faydalı çay değildir. Siyah, beyaz, rooibos, Pau D'Arco ve yerba mate, genel sağlığınızın her yönünü iyileştirebilecek sağlık yararlarının bir çamaşırhane listesine sahiptir. Yani zaten günlük olarak çay içmiyorsanız, şimdi kesinlikle başlama zamanı.
Josh Axe, DNM, DC, CNS, doğal tıp doktoru, klinik beslenme uzmanı ve insanların gıdaları ilaç olarak kullanarak iyileşmesine yardımcı olma tutkusu olan bir yazardır. Kısa süre önce 'Kir Yiyin: Neden Sızdıran Bağırsak Sağlık Sorunlarınızın Kök Nedeni Olabilir ve Bunu Tedavi Etmek İçin Beş Şaşırtıcı Adım' adlı kitabı yazdı ve şu anda dünyanın en büyük doğal sağlık web sitelerinden birini işletiyor. http://www.DrAxe.com . Onu Twitter'da takip edin @DRJoshAxe.
