Daha genç bir cilt, daha sağlıklı saçlar ve tırnakların yanı sıra daha güçlü kaslar ve eklemler mi arıyorsunuz?
Eğer öyleyse, kolajen takviyesi almayı düşünebilirsiniz!
Potansiyel faydaların uzun listesi göz önüne alındığında, kolajen endüstrisi ulaşması bekleniyor 2026 yılına kadar 1,6 milyar dolar.
Ancak piyasadaki pek çok kolajen tozu takviyesi seçeneği ile sizin için doğru ürünü seçmek zor olabilir.
Bu yazıda, doğru seçimi yapmanıza yardımcı olmak için 2021'deki en iyi kolajen tozlarından bazılarını inceleyeceğiz.
En İyi 5 Kollajen Takviyesi - Favori Seçimler
- Bilinçli Canlı – Genel Olarak En İyisi
- Temel Öğeler – Cilt İçin En İyi Kolajen Peptitler
- Fondöten Saç La Vie – Saç ve Tırnaklar İçin En İyisi
- NeoCell – Amazon seçimi
- mykind Organics Organik Kollajen Bitki Oluşturucu – Organik Kollajen Güçlendirici
Kollajen Nedir?
kollajen vücudun toplam proteininin yaklaşık ⅓'sini oluşturan doğal olarak oluşan bir proteindir.
Cilt, tendonlar, bağlar ve kaslar için bir yapı taşı görevi gören bağ dokularında hayati bir rol oynar. Ayrıca kan damarlarınız, gözleriniz ve dişleriniz de dahil olmak üzere vücudun diğer bölgelerinde bulunur.
Bu yapışkan, 'yapıştırıcı' protein esasen vücudunuzu bir arada tutar ve belki de en önemlisi, cildinizin elastikiyetini, dokusunu ve şeklini desteklemek için elastin gibi diğer proteinlerle birlikte çalışır. Aynı zamanda inanılmaz derecede güçlüdür, yani kemiklerinizin gücünde temel bir rol oynar.
Ne yazık ki yaşlandıkça doğal olarak kolajen kaybetmeye başlarsınız. göre 2012 incelemesi 20 yaşından sonra her yıl %1 daha az kolajen üretiyoruz.
VeYaşlandıkça, kolajen seviyelerimiz daha da hızlı düşüyor, bir çalışma Kadınların sadece menopozun ilk 5 yılında kolajeninin %30'unu kaybettiğini bulmak.
Bu, cildimizin zamanla daha gevşek ve kırılgan hale gelmesine neden olur.veSonuçta kırışıklıklar, sarkık cilt, kırılgan tırnaklar, sert eklemler, kırılgan kemikler ve kas ağrıları ile sonuçlanır.
Kollajen seviyelerimi artırabilir miyim?
İyi haber şu ki, kolajen peptitlerin yardımıyla bu kaybı önleyebilir ve yaşlanma belirtilerini azaltabilirsiniz. Peptitler, daha büyük, sert kollajen molekülünü parçalayarak yapılan küçük protein molekülleridir.
Kollajen takviyeleri, emilimi ve kullanımı iyileştirmek için hidrolize edilir veya parçalanır.demek ki ekleniyorbu ürünleri günlük rutininize cildinizi iyileştirin ve eklem ağrısını hafifletmek diğer faydaları arasında.
2021'de En İyi Kollajen Tozlarını Nasıl Seçtik?
Dışarıda çok fazla kolajen peptit tozu var, sizin için en iyisini bulmaya çalışmak çok zor olabilir. Takviyeleri değerlendirirken şu faktörleri içeren basit bir yöntem kullanırız:
-
Şirket İtibarı ve Büyüklüğü
Yalnızca yüksek kaliteli ürünler sunan en köklü, güvenilir şirketlerden takviyeleri öneriyoruz.
Yalnızca sağlığınız konusunda tutkulu olan ve güvenlik ve etkinliğe kendini adamış şirketlerin ürünlerini dahil ettik.
-
Formül/Kolajen İçeriği:
Kollajen takviyenizi seçerken, en kaliteli içeriklerden ve uygun dozajdan yapılmış bir ürün seçmek önemlidir.
Kollajen peptitleri incelememizdeki takviyelerin merada yetiştirilen, otla beslenen veya vahşi avlanan deniz kaynaklarından geldiğinden emin olduk. Ayrıca, yalnızca doğal olmayan veya gereksiz bileşenler içermeyen GDO'lu olmayan ürünleri de dahil ettik.
-
Fiyat:
Herhangi bir ek seçerken fiyat önemli bir faktördür. Bir kolajen ürünü ararken, makul bir maliyetle etkili olmasını istersiniz. Kollajen takviyesi incelememiz, fiyatı da göz önünde bulundurarak, yalnızca optimal dozaj ve etkinliğe sahip ürünleri seçti.
5 En İyi Kollajen Tozları: İncelemeler
Lafı fazla uzatmadan önerdiğimiz en iyi 5 kolajen tozuna bakalım.
Bilinçli Canlı – Genel Olarak En İyisi
Live Conscious Collagen Peptides, tip 1 ve 3 kollajen içerir. Bu ürün, merada yetiştirilen, otla beslenen A sınıfı sığır kollajeninden yapılmıştır. GDO'lu değildir ve hiçbir katkı maddesi veya dolgu maddesi içermez.
Bu ürün, tüm temel amino asitler dahil olmak üzere 20 amino asitli 11 gram kolajen peptidi içerir. Cilt, saç ve tırnaklar için mükemmeldir. Müşteri incelemeleri, daha pürüzsüz bir cilt ve daha güçlü tırnaklar hakkında övgüler alıyor. Live Conscious ürününün maliyeti 28,99$'dır.
Resmi siteden Live Conscious satın alın
Temel Öğeler - En İyi Kolajen Peptitler
Temel Elementler Kollajen Peptitler, yüksek kaliteli tip 1 ve tip 3 sınıf A sığır kollajenidir. Ürün merada yetiştirilen, otla beslenen, sertifikalı hormonsuz ve GDO'suz kaynaklardan üretilmiştir. Bu kolajen takviyesi cilt, saç ve tırnak desteği için tasarlanmıştır.
10.23 gram kolajen proteini, sekiz temel amino asit dahil olmak üzere 19 amino asit sağlar. Hiçbir tat ve koku bırakmadan kolayca çözünür. Günlük kahvenize mükemmel bir ektir. Müşteriler, bu ürünün daha güçlü tırnaklar ve daha iyi bir cilt ile yardımcı olduğunu buluyor. Essential Elements peptitlerinin maliyeti 24,99 ABD dolarıdır.
Resmi siteden Essential Elements satın alın
Fondöten Saç La Vie – Saç ve Tırnaklar İçin En İyisi
Hair La Vie Foundation Collagen iksiri, sağlıklı saç ve tırnaklar için özel olarak tasarlanmıştır. Otla beslenen sığır kollajeninden daha fazlasıdır. Ayrıca bağışıklık sistemini güçlendiren C vitamini, koruyucu antioksidan zencefil, bağırsakları iyileştiren prebiyotikler, saçı güçlendiren keratin ve mavi spirulina gibi bitki bazlı süper gıdalar sunar.
Bir kepçe 3.84 gram protein sağlar. Tüm vücut sağlığı ve zindelik için mükemmeldir. Bu ürünün müşteri yorumları, daha güçlü tırnaklar, daha kalın saçlar ve parlak cilt hakkında coşkuyla konuşur. Foundation Hair La Vie'nin maliyeti 32,99 dolar.
Resmi siteden Hair La Vie satın alın
NeoCell Kollajen – Amazon Seçimi
NeoCell Kollajen Peptitler, 20 gram tip 1 ve 3 peptit içerir. Cilt sağlığını desteklemeye yardımcı olmak için bu ürün ayrıca hyaluronik asit, C vitamini ve amla içerir. Hyaluronik asit, cildin nemi tutmasına yardımcı olur, bu da kolajenin yumuşatıcı etkisini artırır. Antioksidanlar C vitamini ve amla cildi güneş ve kirlilik gibi çevresel hasarlardan korur.
Mandalina, nar acai ve daha fazla çok yönlülük için tatlandırılmamış olmak üzere üç farklı aromada gelir. Müşteri incelemeleri, parlayan, pürüzsüz bir cilde yardımcı olduğunu buluyor.
NeoCell'i resmi siteden satın alın
mykind Organics Organik Kollajen Bitki Oluşturucu
mykind Organics Organic Collagen Plant Builder – Organic Plant Collagen Builder, kesinlikle bir kolajen tozu olmamakla birlikte, bu ürün, kolajen seviyenizi artırmak için tasarlanmış kapsül formunda bileşenler içerir. en iyi vegan kolajen güçlendiricidir. Vegan kolajen peptitleri diye bir şey yokken, bitki bazlı besinler yardımıyla vücudunuzun kolajen arzını destekleyebilirsiniz.
Bu ek, organik bambudan 10 mg silika, sesbania'dan 2.500 mcg organik ve vegan biyotin ve organik nar, zerdeçal, amla, yeşil çay ve rooibos çayından antioksidanlar sunar.
USDA organik sertifikalı, GDO'suz proje onaylı ve NSF sertifikalı glutensizdir. Tozlar yerine hapları tercih ediyorsanız, bu ek mükemmel bir seçimdir. İncelemeler daha iyi bir cilt, daha güçlü tırnaklar ve mide rahatsızlığından bahseder.
satın almykind Organics Organik Kollajen Bitki Oluşturucuresmi siteden
Kollajen Takviyelerinin Faydaları
Genç bir cilt, daha kalın saçlar, güçlü tırnaklar, sağlıklı eklemler, kas büyümesi veya gelişmiş kemik gücü mü arıyorsunuz? O zaman bu sizin şanslı gününüz olabilir, kolajen takviyesinin tüm bu hedeflere yardımcı olabileceğini öne süren artan araştırmalar var. Araştırma destekli faydalardan bazılarına bakalım:
Genç Cilt
Kolajen cilt sağlığı için en iyi bilinen proteindir. Teori, kolajen takviyesinin, vücudu yaşla birlikte doğal olarak kaybedilenlerin yerine yeni kolajen üretmeye teşvik ederek cildinizin görünümünü iyileştirebileceğidir.
göre 2013 çalışması , kolajen peptit takviyeleri almak kolajen ve elastin sentezini iyileştirebilir ve bu da kırışıklıkların azalmasına neden olur. Çalışma, 8 hafta boyunca kolajen takviyesi veya plasebo verilen 57 kişiyi izledi.
Araştırmacılar, takviyeleri alan deneklerde istatistiksel olarak anlamlı derecede daha yüksek tip I prokollajen (%65) ve elastin (%18) seviyeleri gözlemledi. Bu sonuçlar çalışmadan sonra en az 4 hafta sürmüştür.
Sağlıklı Saç ve Tırnaklar
Araştırmalara göre saçlarınız ve tırnaklarınız da kolajen takviyesinden yararlanabilir. Bunun nedeni, kollajende bulunan amino asitlerin vücuda saç ve tırnaklarda bulunan birincil protein olan keratin üretmesine yardımcı olmasıdır.
KİME 2012 çift kör, plasebo kontrollü çalışma Kollajenin saç büyümesine yardımcı olabileceğini ve incelmeyi azaltabileceğini buldu. 21 ile 75 yaş arasındaki kadınlara 180 gün boyunca kolajen veya plasebo verildi.
Çalışma, saç kalınlığında ve kapsama alanında önemli bir değişiklik buldu, bu da kolajenin utanç verici saç inceltme sorununu azaltmaya yardımcı olduğu anlamına geliyor.
Kollajende bulunan antioksidanların saç ve tırnakları hasardan koruyabileceğine dair bazı kanıtlar da vardır.
KİME ders çalışma Günde 2.5 mg kolajen peptidi alan 25 katılımcıyı içeren bir araştırma, katılımcıların yüzde altmış dördünün tırnak gücünde, yüzde 12'sinde tırnak büyümesinde ve yüzde 42'sinde kırık tırnaklarda bir azalma olduğunu fark ettiğini buldu.
Eklem sağlığı
Kalkarken, yürürken veya egzersiz yaparken sert eklemler ve ağrı eğlenceli değildir. Ancak yaşlanma ile ilişkili düşük kollajen seviyeleri nedeniyle eklem iltihabı, ağrı, sertlik ve hareket kaybı gelişebilir.
Birkaç çalışma, kolajenin, özellikle tip 2'nin eklem sağlığını desteklemeye ve hatta iyileştirmeye yardımcı olabileceğini bulmuştur. göre 2008 çalışması ,24 hafta boyunca kolajen takviyesi kullanan sporcular, çeşitli aktiviteler sırasında plasebo grubuna kıyasla daha az diz eklem ağrısı yaşadı.
Bir diğeri 2006 incelemesi Kollajenin, eklemlerin ağrılı bir dejeneratif durumu olan osteoartrit semptomlarını hafifletmeye de yardımcı olabileceğini buldu. Bu derleme, takviyenin kondrosit adı verilen hücreler tarafından yeni eklem dokusu üretimini simüle etmeye yardımcı olabileceğini buldu. Vücut eklemlerde kaybolan kolajeni yenileyebiliyorsa, bu daha iyi hareketliliğe ve daha az ağrıya yol açabilir.
Kas kütlesi
Eklemler güçlü kaslarla el ele çalıştığından, sağlıklı eklemler hareketliliği ve gücü korumak için yeterli değildir. Neyse ki, kolajenin kas kütlesini de desteklemeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar var.
KİME 2015 çalışması Kollajen takviyesinin, yaşa bağlı kas kaybı olan yaşlı erkek katılımcıların, bir kontrol grubuna kıyasla kuvvet antrenmanı yaparken daha fazla kas kazanmalarına yardımcı olduğunu buldu.
KİME 2019 çalışması daha genç katılımcılarla benzer sonuçlar buldu. 25 katılımcıya günde 15 gram kolajen peptidi veya bir plasebo verildi ve 12 hafta boyunca haftada üç kez bir kuvvet antrenmanı yaptı. Kollajen alan denekler, çalışma süresinin sonunda önemli ölçüde daha fazla kas kütlesine ve gücüne sahipti.
Düzenli kuvvet egzersizi ile birlikte kas gücü kazanmak istiyorsanız, kolajen rutininize harika bir katkı olabilir.
Kemik Gücü
Kemiklerinizin önemli miktarda kolajen içerdiğini biliyor muydunuz? Kollajen sağlar kemik yapısı , bu da kemiklerin güçlü kalmasına yardımcı olur. Yaşlanmayla birlikte doğal kolajen kaybı, zamanla kemiklerin zayıflamasına katkıda bulunabilir.
KİME 2000 klinik deneme Kollajen takviyelerinin kemik yoğunluğu kaybını önlemeye yardımcı olabileceğini ve osteoporoz ve osteoartrit tedavisi için faydalı bir seçenek olabileceğini buldu. Bu, sağlıklı, güçlü kemiklerle ağrısız yaşlanmak isteyen tüm aktif kişiler için harika bir haber.
Kollajen Takviyesinde Nelere Bakmalıyım?
Vücutta 28'den fazla tip olmasına rağmen, takviyelerde bulunan üç ana kolajen türü vardır. Her tür belirli bir rol oynar, bu yüzden her birinin tam olarak ne yaptığına daha yakından bakalım.
Tip 1 Kollajen
Tip 1 kollajen, insan vücudunda en bol bulunan proteindir. Deri, kornea ve kan damarlarındaki birincil kollajendir. Birçok organın dokuları için yapı taşı görevi gören en güçlü kolajen türüdür.
Cildinizi ve diğer bağ dokularınızı desteklemek istiyorsanız, tip 1 kolajen açısından zengin bir kolajen takviyesi istiyorsunuz. Tipik olarak, bu tip sığır ve deniz kollajen tozlarında bulunabilir.
Tip 2 Kollajen
Tip 2, kıkırdak ve eklemlerinizdeki ana kolajendir. Ayrıca burnunuzun, kulaklarınızın, göğüs kafenizin ve bronş tüplerinizin yapısal bir bileşeni olarak hizmet eder. Amacınız eklem sağlığıysa, bu sizin için kolajendir. Tip 2 açısından zengin olan takviyeler genellikle tavuktan yapılır.
Tip 3 Kollajen
Tip 3, cildinizde ve organlarınızda önemli bir bileşen olarak görev yapan fibriler bir kolajendir. Tip 1 ile aynı lokasyonlarda bulunur. Tip 1 gibi tip 3 de cilt sağlığı için önemlidir. Cilt sağlığı için en uygun tip 1 ve 3 içeren bir ürün arıyorsanız sığır kollajeni en iyi seçimdir.
Hidrolize kolajen
Piyasada bulacağınız çoğu kolajen ürünü hidrolize edilmiştir. Bu, kolajenin daha küçük ve işlenmesi kolay parçacıklara ayrıldığı anlamına gelir, bu da onu daha biyolojik olarak kullanılabilir veya sindirimi daha kolay hale getirir.
Kollajen Takviyeleri Çalışır mı?
Kollajen takviyelerinin işe yarayıp yaramadığı sorusu hararetle tartışılıyor, ancak kolajenin faydalarını desteklemek için büyüyen araştırmalar var.
Araştırmaya göre, ağızdan alınan kolajen peptitleri, kolajen seviyenizi optimize etmenin en iyi yoludur. Peptitler veya küçük protein molekülleri iyi emilir, böylece vücut tarafından yepyeni kolajen yapmaya başlamak için hızla kullanılabilirler.
Ağızdan alınan kolajen peptitleri, vücut aslında doğrudan aldığınız kolajen proteinini depolamadığı için ilginç bir şekilde çalışır.
Bunun yerine, kolajen aldığınızda, peptitlerin varlığı, vücudu çok fazla kolajenin parçalandığına inandırır. Bu, cildin veya eklem hücrelerinin, vücudun kaybettiğine inandığı şeyin yerine daha fazla kolajen üretmeye başlamasını tetikler. Sonunda, bu, yaşla birlikte doğal olarak kaybolanların yerini almaya yardımcı olur.
Yenilebilir kolajen takviyeleri popülaritesinde patlama yaşarken, nemlendiriciler ve yüz kremleri gibi birçok topikal ürün de kolajen içerir. Kollajen büyük bir protein olduğundan ve cilt tarafından nasıl emilebileceği belirsiz olduğundan, bu ürünlerin etkinliği büyük tartışmalara konu olmuştur.
Kollajen Tozları veya Hapları?
Kollajen, toz veya hap şeklinde bulunur. Kolajen tozları, smoothie'lerinize, shake'lerinize veya kahvenize eklemek için harikadır. Çoğu aromasızdır ve herhangi bir sıvı içinde tamamen çözülür. Bazıları, tek başına bir içecek olarak tüketilebilecek meyveli tatlarla gelir.
Kollajen hapları, kolajen tozu ile doldurulmuş kapsüllerdir. Birçok kolajen hapı, ürüne değer katabilecek vitaminler, mineraller veya antioksidanlar gibi başka bileşenlere sahip olabilir. Hem haplar hem de tozlar aynı sağlık yararlarına sahiptir, seçtiğiniz form kişisel tercihinize bağlı olacaktır.
Kollajenin Ana Kaynakları Nelerdir?
Kollajen, hayvanların bağ dokularında bulunan protein olduğu için hayvan kaynaklarından gelir. Piyasadaki çoğu ürün sığır (inek), balık veya tavuktan yapılır. Vegan kolajen laboratuvarda belirli maya ve bakteri türlerinden yapılabilir, ancak şu anda popüler kullanım için vegan bazlı kolajen ürünü sunan hiçbir marka yok.
Hayvan Bazlı vs Deniz Kollajeni
Farklı kolajen türlerinin farklı faydaları olabileceğini öğrenmek sizi şaşırtmayabilir. Her bir özel türün faydaları şunlardır:
Hayvan Kaynaklarından Kollajenin Faydaları
Sığır kollajeni, ineklerin derisinden, bağlarından, tendonlarından ve kemiklerinden yapılır. İnsan vücudunda en bol bulunan tipler olan tip 1 ve 3 açısından da zengin olduğu bilinmektedir. Bu tip, yeni kolajen üretimi için gerekli olan amino asitler prolin ve glisin için iyi bir kaynaktır.
Diğer türlerle karşılaştırıldığında, sığır kollajeni en kapsamlı şekilde araştırılmıştır. için faydalıdır cilt , saç ve tırnaklar. Aynı zamanda bir kaynaktır antioksidanlar bu dokulara daha fazla koruma sağlayabilir.
Tavuk kollajeni, sığır kollajeninde bulunmayan tip 2 açısından zengindir. göre 2012 çalışması , tavuk kollajeninin cilt için yaşlanma karşıtı faydaları olabilir. Bu 14 haftalık çalışma, tavuk kollajeninin, yaşlanmanın birincil nedeni olan ciltteki UV hasarını azaltmaya yardımcı olduğunu buldu.
Tip 2, eklemlerde bulunan birincil kollajen türüdür. Araştırma Bu tür takviye ile ağrı azaltma ve gelişmiş hareketlilik gibi eklem sağlığı için faydalar göstermiştir. Eklem sağlığını destekleyecek bir ürün arıyorsanız, tavuk bazlı bir kolajen en iyi seçeneğiniz olabilir.
Deniz Kollajeninin Faydaları
Deniz kollajeni genellikle balıkların kemiklerinden ve pullarından elde edilir. Sığır kollajenine benzer şekilde, deniz kollajeni de glisin ve prolin amino asitlerinin yanı sıra tip 1 açısından da zengindir.
Ancak, bir göre 2015 çalışması , deniz kollajeni, balık kollajen peptitleri daha küçük olduğu için diğer hayvan kaynaklarından elde edilen kollajenden daha biyolojik olarak kullanılabilir ve sindirimi daha kolaydır. Sonuç olarak, deniz kollajeni, bağırsak sağlığını diğer türlerden daha etkili bir şekilde desteklemeye yardımcı olabilir.
göre 2016 çalışması , antioksidanlar açısından yüksek bir diyetle birlikte deniz kollajeni, cildin elastikiyetini ve nemini artıran yaşlanma karşıtı faydalar sunar. Daha iyi cilt sağlığı arayanlar için deniz kollajen peptitleri iyi bir seçenek olabilir.
2021'de Kollajen SSS'leri
Kollajen takviyeleri hakkında başka sorunuz var mı? İşte bu popüler ürünler hakkında sık sorulan bazı sorular:
Kollajen takviyeleri gerçekten işe yarıyor mu?
Bilimsel kanıtlar, kolajen takviyelerinin kırışıklıklar, daha güçlü tırnaklar, eklem ağrısı, kas gücü, kemik sağlığı ve diğer birçok alanda yardımcı olabileceğini düşündürmektedir. Yararları tam olarak anlamak ve her sağlık sorunu için ideal dozu belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Vegan kollajen takviyeleri var mı?
Kısa cevap: hayır, vegan kolajen yok. Kollajen hayvan dokusundan elde edilir. Kollajen kaybını azaltmaya ve üretimi artırmaya yardımcı olabilecek vegan ve bitki bazlı takviyeler vardır. Bu ürünler genellikle cilt sağlığını iyileştirmeye yardımcı olan vitamin ve antioksidanların bir kombinasyonunu içerir.
Kollajen peptitleri nelerdir?
Kollajen peptitler, büyük bir kolajen molekülünün hidrolize edilmesinden (parçalanmasından) oluşturulan küçük protein parçalarıdır. Bahsettiğimiz gibi, kolajen çok sert ve güçlü bir proteindir. Bütün olarak tüketilirse, sindirim sistemi proteini ihtiyaç duyduğu bireysel amino asitlere parçalayamaz. Bu nedenle kolajenin daha fazla emilebilir ve kullanılabilir olması için hidrolize edilmesi gerekir.
Kollajen üretimini artıran başka bileşenler var mı?
Evet, bazı besinler vücudunuzdaki kolajen üretimini destekleyebilir. Bu besinlerden bazıları, lizin, arginin ve prolin gibi amino asitleri içerir. Flavonoidler ve antosiyanin gibi antioksidanlar da kolajeni destekler.
Silika, manganez, çinko ve bakır gibi mineraller ve A ve C vitamini gibi vitaminler de yardımcı olabilir. Bu kolajen artırıcı besinlerin çoğu veganlar için uygundur.
Hangi doz kolajene ihtiyacım var?
Kollajen dozu markaya, kolajen tipine ve kişiye göre değişebilir. göre 2019 çalışması Günde 2,5 ila 15 gram hidrolize kolajen peptidi güvenlidir. Her zaman herhangi bir ürün üzerindeki etiketi okuyun ve önerilenden fazlasını almayın.
Sizin için neyin işe yaradığını görmek için daha küçük bir dozla başlamak ve kademeli olarak artırmak iyi bir fikir olabilir. Bazı insanlar kolajen peptitleri ile hafif sindirim rahatsızlığı bildirir. Sağlık uzmanınız, doğru dozu belirlemenize yardımcı olacak güvenilir bir tavsiye kaynağı olabilir.
Kollajen takviyesinin yan etkileri var mı?
Kollajen, sadece bir protein türü olduğu için çoğu insan için güvenlidir. göre 2000 raporu , kolajen takviyeleri bazı sindirim rahatsızlıklarına neden olabilir. Balık, kabuklu deniz ürünleri veya yumurta alerjiniz varsa, bazı kolajen takviyeleri sizin için uygun olmayabilir.
Satın almadan önce daima etiketleri okuyun. Küçük bir dozla başlayın ve olası yan etkileri izleyin. Herhangi bir kötü etki fark ederseniz, başka bir marka veya kolajen takviyesine ihtiyacınız olabilir. Herhangi bir diyet takviyesi almadan önce daima sağlık uzmanınıza danışmanız önerilir.
Sonuç
Kolajen, vücudunuzda doğal olarak oluşan bir proteindir ve cildinizin, tendonlarınızın, bağlarınızın, kaslarınızın, saçınızın ve tırnaklarınızın sağlığında önemli bir rol oynar. Ne yazık ki, yaşlandıkça vücudunuz daha az kolajen üretir. Bu potansiyel olarak kırışıklıklara, donuk cilde, ağrıyan eklemlere, kırılgan tırnaklara, saçların incelmesine ve kas kaybına neden olabilir.
Alarak en iyi kolajen takviyeleri Düzenli olarak vücudunuzun kolajen tedarikini destekleyebilir ve cildinizi, kemiklerinizi, eklemlerinizi ve kaslarınızı sağlıklı tutabilirsiniz. Kolajen tozları kahve veya diğer içeceklerle karıştırılabileceğinden günlük rutininize eklemek kolaydır.
Doğru kolajen takviyesini seçerken ve sizin için doğru dozu belirlerken, sağlık uzmanınızla konuşmak, başlamak için harika bir yoldur.
Diğer takviyeler gibi kolajenin faydalarını tartışan sayısız çalışma olsa da, kolajen peptitleri FDA tarafından desteklenmez veya onaylanmaz. Bu ürünleri tanınabilir, iyi değerlendirilmiş ve güvenilir bir markadan satın almanız önerilir. En iyi kolajen takviyesi (2020) önerilerimize güveneceğinizden emin olabilirsiniz.
* Bu makaledeki bilgiler tıbbi tavsiye niteliğinde değildir ve yalnızca riski size ait olmak üzere kullanılmalıdır.
Bu makaledeki ifadeler bu şekilde değerlendirilmedi FDA tarafından. Bu ürünler herhangi bir hastalığı teşhis etmek, tedavi etmek, iyileştirmek veya önlemek için tasarlanmamıştır.
Ana Reisdorf RD tarafından kontrol edilen gerçek
Burada yayınlanan incelemeler ve beyanlar sponsora aittir ve Braganca'ın resmi politikasını, konumunu veya görüşlerini yansıtmayabilir.
