Hamileyseniz veya hamile kalmaya çalışıyorsanız, jinekoloğunuz bazı diyet takviyeleri - doğum öncesi vitaminleri - kullanmanızı önerebilir. Bu vitaminleri almak, sağlıklı bebek büyümesi için gerekli olan günlük beslenme ihtiyacını karşılamak için zorunludur. Prenatal vitaminler veya prenatal multivitaminler, hamilelikten önce ve hamilelik sırasında gerekli olan farklı besinlerin bir karışımıdır. Bu besinler arasında demir, kalsiyum, iyot, D vitamini, A, B, C ve magnezyum, çinko vb. mineraller bulunur.
Sağlıklı bir diyete ek olarak, bu doğum öncesi vitaminler, bir kadın doğumdan sonra gebe kalmaya, fetüsü büyütmeye ve emzirmeye çalışırken ideal ortamı sağlar. Burada bir doğum öncesi takviyeler hakkında eksiksiz rehber , kimlerin denemesi gerekiyor ve bunların bir listesi en iyi doğum öncesi vitaminleri 2021 altında. Her şeyi öğrenelim.
Listenin Parçası:
- One A Day Kadın Doğum Öncesi 1 Multivitamin (Fiyatı kontrol et)
- Pembe Leylek Sıvı Doğum Öncesi Vitamini (Fiyatı kontrol et)
- Nature Made Prenatal Takviye (Fiyatı kontrol et)
- Mama Bird Prenatal Multivitamin (Fiyatı kontrol et)
- TheraNatal Komple Prenatal Vitamin (Fiyatı kontrol et)
- Ritüel Prenatal Vitamin (Fiyatı kontrol et)
- Hayat Bahçesi Vitamin Kodu (Fiyatı kontrol et)
- Thorne Temel Doğum Öncesi (Fiyatı kontrol et)
- Hayat Bahçesi Vitamin Kodu Ham (Fiyatı kontrol et)
- SmartyPants Doğum Öncesi Formülü (Fiyatı kontrol et)
- MegaFood Bebek ve Ben 2 (Fiyatı kontrol et)
- Merkez Doğum Öncesi + DHA (Fiyatı kontrol et)
- Rainbow Light Prenatal Multivitamin (Fiyatı kontrol et)
Doğum Öncesi Vitaminler Neden Bu Kadar Önemli?
Prenatal vitaminler veya prenatal multivitaminler, sağlıklı vücut fonksiyonlarını koruyan ve hamileliği sürdürmeye yardımcı olan besleyici bir destekleyici formüldür. Ancak bir diyet takviyesi kullanmak, sağlıklı bir diyet izlemeyi göz ardı etmeniz gerektiği anlamına gelmez. Doğum öncesi takviye, sağlıklı bir diyetle birlikte aldığınızda en iyi sonucu verir.
Hamilelik, vücudun D3 vitamini, kalsiyum, demir, B vitamini kompleksi, C vitamini ve DHA (omega 3) gibi belirli besinlere yüksek miktarda ihtiyaç duyduğu vücudun gelişimsel bir aşamasıdır. İlginç bir şekilde, diyet talepleri hamilelik boyunca değişir. Doktorunuz farklı aylarda veya hamilelikte ve bazen doğumdan sonra farklı diyet takviyelerinden birini veya bir kombinasyonunu önerebilir.
İdeal olarak, hamile kalmayı planladığınızda doğum öncesi takviyeleri almaya başlamalısınız. Sadece doğum kontrolünü kullanmayı bırakın ve doktorunuza danıştıktan sonra doğum öncesi takviyeleri ile değiştirin. Bu noktada, anensefali veya spina bifida gibi belirli nöral tüp kusurlarının olasılığını azalttığı için doğum öncesi vitaminleri, özellikle folik asit almak gereklidir.
Ancak gebeliklerin yarısından fazlasının asla planlanmadığını ve bebek planlamıyor olsalar bile genellikle tüm kadınlara folik asit takviyesi almanın önerildiğini öğrenince şaşıracaksınız.
Her gün doğum öncesi vitamini almak da
- Annede kalsiyum eksikliği
- Annede anemi veya demir eksikliği
- Yenidoğanda yarık dudak veya damak
- Düşük doğum ağırlığı ve ölü doğum
- Annede preeklampsi
- Bebeğin erken doğumu
- doğum sonrası depresyon
Prenatal Takviyelerin Farklı Türleri Nelerdir?
Bir doğum öncesi takviye markası arıyorsanız, bu kadar çok çeşit görmek sizi şaşırtacak. Herhangi bir doğum öncesi vitamin ürünündeki bu kadar büyük çeşitlilik benzersiz olsa da, daha önce hiç multivitamin hapı kullanmamış bir kişinin kafasını karıştırabilir. Haplar, sıvılar, kapsüller ve sakızlar gibi farklı doğum öncesi multivitamin formlarını görmek daha ilginç hale geliyor. Ayrıca organik doğum öncesi takviyeleri, vegan, reçetesiz (OTC) ve reçete bazlı da bulabilirsiniz.
Bireysel beslenme gereksinimlerine bağlı olarak, doğum öncesi diyet takviyelerinde pek çok seçenek mevcuttur. Hangisini kullanacağınıza karar veremiyorsanız, doktorunuza veya ebenize başvurabilir ve en iyi seçenekleri tartışabilirsiniz.
Prenatal multivitaminlerin içinde ne var?
Farklı şirketler, farklı tür ve şekillerde doğum öncesi takviyeleri yapar. Tipik olarak, bu diyet takviyeleri, temel vitamin ve minerallerin bir karışımıdır. Doğum öncesi takviye içindeki en yaygın besinlerden bazıları aşağıdaki gibidir.
- Kalsiyum
Hamile kadının tüm kalsiyumu gıda kaynaklarından alabilme olasılığı çok düşüktür. Hamilelikte günlük kalsiyum ihtiyacı 1000 mg'dır ve bu miktar gıda ve takviyelerle birlikte dengelenebilir. Bu kalsiyum bebeğin kemiklerini, dişlerini ve vücut kaslarını yapmak için kullanılır.
- verdi
Dokosaheksaenoik asit veya DHA, hamilelik sırasında esasen gerekli olan omega-3 yağ asidinin adıdır. Hamile bir kadının her gün bebeğin beynini, kaslarını ve gözlerini geliştiren 200 mg DHA'ya ihtiyacı vardır. Ayrıca annede hamilelikle ilgili komplikasyonlardan da kurtarır.
- Folik asit
Folik asitin diyet gereksinimi her kadında farklıdır. Mevcut folik asit seviyelerine bağlı olarak, doktor günde 400 mg ila 800 mg arasında herhangi bir doz önerebilir. Bu folik asit bebeğin büyümesini kontrol eder ve komplikasyonlardan kurtarır.
- Demir
Çoğu kadın genellikle demir açısından düşüktür ve bu demir eksikliği yalnızca diyet kaynaklarından karşılanamaz. İdeal olarak, günde 27 mg demire ihtiyacı vardır; bu, bir kadının vücudunun normal demir gereksiniminin iki katıdır. Bu demir, büyüyen fetüs hücrelerine oksijen taşımak için kullanılır.
- A vitamini
Bu, sağlıklı bir cilt oluşturmaktan sorumlu olan temel vitaminlerden biridir. Ayrıca gözlerin oluşumuna yardımcı olur ve doğuştan gelen sakatlıklardan kurtarır. Hamile bir kadının genellikle doğum öncesi bir vitamin hapından elde edilen 10.000 uluslararası birimden (IU) daha azına ihtiyacı vardır.
- C vitamini
Bu vitamin bir antioksidan görevi görür ve vücudu toksin hasarından ve serbest radikallerden korur. İyileşmeyi ve bağışıklık tepkisini iyileştirir ve demirin emilimine yardımcı olur. Hamileyseniz, tek başına diyetten veya bir besin takviyesinden yaklaşık 85 mg C vitaminine ihtiyacınız olabilir.
- D vitamini
D vitamini, her ikisi de bebek dişleri ve kemikleri yapmak için kullanılan vücuttaki kalsiyumu emmek için gereklidir. Vaktinizin çoğunu iç mekanlarda geçiriyorsanız ek bir D vitamini veya d3 vitamini vitamini hapı almanız gerekir. Hamilelik sırasında ideal D vitamini dozu sadece 10 mikrogramdır.
- İyot ve çinko
İyot, sinir sistemi gelişimine yardımcı olur ve çinko, hamilelik sırasında erken doğumdan tasarruf sağlar. Bunların her ikisi de eser miktarlarda kullanılır ve doğum öncesi multivitamin ürünlerinin çoğunda zaten bulunduğundan bunları ayrı ayrı almanız gerekmez.
Prenatal Vitaminler Nereden Alınır?
Doğum öncesi vitaminleri eczanelerde ve sağlık mağazalarında kolayca bulunur. Çoğu tedavi ilacı olmadığı için reçeteye ihtiyaç duymaz. Ayrıca doğum öncesi vitaminleri çevrimiçi satın alabilir ve gereksinimlerinizi en iyi karşılayanı alabilirsiniz. İşte 2021'in en iyi doğum öncesi vitaminlerinin bir listesi. Diğer seçenekleri aramadan önce bu önerilere bir göz atın.
One A Day Kadın Doğum Öncesi 1 Multivitamin
Doğum öncesi takviyelerde bulunan en iyi seçenekler hakkında konuşun ve Bir Günde Kadın Doğum Öncesi 1 Multivitamin bulacağınız ilk seçenektir. Hamile bir annenin besin gereksinimlerini karşılamak için doktorlar tarafından şiddetle tavsiye edilir. Süslü bir ürün değildir, ancak yüksek kaliteli ve laboratuvarda test edilmiştir. İçerisinde folik asit, demir ve DHA bulunan hamilelik öncesi, hamilelik ve hamilelik sonrası kullanılan tek takviyedir.
Pembe Leylek Sıvı Doğum Öncesi Vitamini
Hap veya doğum öncesi sakızları yutmayı sevmeyenler için ideal bir sıvı doğum öncesi vitaminidir. Ancak bu, bu sıvıların bir tadı olmadığı anlamına gelmez. Aromalıdırlar, ancak bu lezzet çoğu kullanıcı tarafından tolere edilebilir. Folat, demir, C vitamini, B vitamini (biyotin) ve çinko içerir. Sınırlı miktarda kalsiyum içerir, bu nedenle bu sıvı takviyesini kullanırken ekstra bir kalsiyum takviyesi almanız gerekebilir.
Nature Made Prenatal + DHA 200 mg Multivitamin
Özellikle DHA yumuşak jel arıyorsanız, Nature Made doğum öncesi takviyesi sizin için doğru seçimdir. DHA, bebeğin beyin gelişimi için gerekli olan bir yağ asididir. Pek çok takviye, yüksek bir DHA yağ asidi değeri sağlamayı vaat etse de, hepsi bunu yerine getirmez.
Neyse ki, bu Nature Made ekinde, her kapsülde 400mg DHA yağ asidi alacaksınız. Diyet tavsiyeniz 400 mg'dan fazlaysa, bu esansiyel yağ asidi için ayrı bir takviye almayı deneyin. Bunun yanı sıra içerisinde yüksek miktarda A vitamini, C vitamini, K2 vitamini, d3 vitamini ve b12 vitamini bulunur.
Mama Bird Prenatal Multivitamin
Mama Bird Prenatal multivitamin, anneye önemli miktarda folat sağlayarak sağlıklı bir hamilelik sağlar. Folat hemen hemen tüm doğum öncesi formüllerin bir parçasıdır, ancak bazı kadınların bu takviyelerden daha fazla miktara ihtiyacı vardır. Mama Bird multivitamini, metilkobalamin ve kolin ile birlikte bir metil folat karışımı içerir. Hemen hemen herkes için oldukça uygun fiyatlı vegan dostu bir üründür.
TheraNatal Komple Doğum Öncesi Vitamin ve Mineral Takviyesi
Doktorlar tarafından tavsiye edilen kapsamlı bir besin takviyesidir. Hormon regülasyonu ve hamilelik sırasında bebeğin beyin büyümesinden sorumlu iyot ve kolin sunan bu doğum öncesi vitamin ürününü bulacaksınız. Ayrıca sabah bulantılarından ve hamilelikle ilgili diğer semptomlardan da kurtarır. Her hap ile her gün 150 mikrogram iyot ve yaklaşık 450 mikrogram kolin alacaksınız. Bu ek, bağımsız olarak test edilmiş ve doğrulanmıştır ve yüksek kaliteyi karşılamaktadır. Bu ek ile ilgili tek sorun, herkes için uygun olmayabilir.
Ritüel Prenatal Vitaminler
Özellikle demir ve kalsiyum bazlı doğum öncesi takviyeleri arıyorsanız Ritüel Prenatal vitaminleri en iyi seçimdir. Bunların her ikisi de tek başına diyetle elde edilebilir olsa da, bir ek kullanmak bunu çok kolaylaştırır. Diyet bileşenlerinden biri olan nane mide bulantısını hafiflettiğinden sabah bulantısı yaşayan ilk üç aylık dönemdeki kadınlar için en uygunudur. Bununla birlikte, kullanıcının yüksek kalsiyum eksikliği varsa ve diyetlerinde daha fazla kalsiyuma ihtiyacı varsa bu ideal değildir.
Resmi Web Sitesinden Satın Alın
Garden of Life Vitamin Kodu Ham Prenatal Multivitamin
Demir, probiyotikler ve vitaminlerle yüklü organik bir doğum öncesi takviyesidir. Bu, bebeğin beyin gelişimini, kemiklerini ve iyi bağışıklığını sağlayan demir ve probiyotik bir formüldür. İçerisinde d3 vitamini, C vitamini, E vitamini, 6 ve b12 vitamini ve diğer gerekli besin maddeleri bulunur. İlginç bir şekilde, hapları alamıyorsanız, bu kapsülleri açıp iç içeriğini su veya meyve suyuyla karıştırabilirsiniz.
Thorne Temel Doğum Öncesi
Bu ek, hamile ve emziren kadınların diyet eksikliklerini karşılamaları için idealdir. Thorne basic prenatal yüksek miktarda B12 vitamini, A vitamini, magnezyum, iyot ve demir içerir. Şaşırtıcı bir şekilde, diğer doğum öncesi takviyelerinden daha fazla folat içerir ve bu da onu demir eksikliği olan kadınlar için ideal kılar. Aynı zamanda yüksek miktarda D vitamini, kalsiyum ve malat içerir. İçinde tüm temel besin maddelerinin bulunduğu bir hap almak gibidir.
Garden of Life Vitamin Kodu Ham Prenatal
Son derece uygun fiyatlı bir doğum öncesi takviyesi arıyorsanız, Garden of Life Vitamin Code Raw Prenatal'dan daha iyi bir şey yoktur. D3 vitamini, A vitamini, probiyotik elementler, demir ve folatın güzel bir karışımıdır. Ayrıca sabah bulantısı ve mide bulantısından kurtaran zencefil özü içerir. Bu organik doğum öncesi takviyesi, herhangi bir yan etkiye neden olma ve veganlar ve vejeteryanlar için en az olasıdır.
SmartyPants Doğum Öncesi Formülü
Kapsüllere ve sıvılara tahammül edemeyenler için doğum öncesi sakızlar daha az iyi haber değil. Çoğu insan, doğum öncesi sakız takviyelerinin sadece şekerler olduğuna ve temel besinleri almaya yardımcı olmadığına inanır, bu da yanlış ve yanıltıcıdır. Sağlıklı bir hamilelik için 18 temel vitamin, mineral ve yağ asidini bu formülde bulabilirsiniz. Bu doğum öncesi sakızlı takviye, hamile ve emziren kadınlar için gerekli olan iyot ve diğer mineralleri de içerir. İyot ve zin yokluğunda bebeğin beyin gelişimi etkilenebilir ve psikomotor bozukluk riski artar.
MegaFood Bebek ve Ben 2
Bu, havuç, brokoli, kahverengi pirinç ve portakal gibi gerçek gıda kaynakları ile yapılan ve kullanıcının besin ihtiyacını tamamlamak için ek temel vitamin ve minerallerle yapılan doğum öncesi bir takviyedir. Bir doktor tarafından tasarlanmıştır ve içinde yaklaşık 600 mcg aktif folik asit ve 300 mg kolin, ardından 18 mg demir ve b6 vitamini içerir. GDO'suz bir üründür ve vejetaryen kullanıcılar için uygundur.
Merkez Doğum Öncesi + DHA
Bir kadının D vitamini eksikliği varsa, diğer markalardan daha fazla D vitamini içeren Centrum doğum öncesi artı DHA kompleksini kullanmayı deneyebilir. Ancak, içinde fazla demir yoktur. Buna ek olarak kalsiyum, DHA yumuşak jel ve EPA gibi 24 temel vitamin ve mineral içerir ve hamileliğin her aşamasında kullanılabilir.
Rainbow Light Prenatal Bir Multivitamin
Gökkuşağı ışığı çinko, b2 vitamini, b5 vitamini, folat, kolin, demir ve kalsiyumun en iyi kaynaklarından biridir. Günde sadece bir takviye almak, hamile ve emziren annelerin günlük ihtiyaçlarını karşılayacaktır. Sağlıklı bir diyete eklenmesi etkilerini artırabilir. DHA'ya ihtiyacı olanlar, herhangi bir DHA yumuşak jel kapsülünü Rainbow hafif haplarla birlikte kullanabilirler. Vejetaryen bir formüldür ve glüten ve süt içermez.
En İyi Prenatal Vitaminler 2021 Nasıl Seçilir?
Sağlıklı bir hamilelik için doğru multivitamini nasıl seçeceğiniz aşağıda açıklanmıştır.
- Kendinizi analiz edin
Hamilelik planlıyorsanız, yapılacak ilk şey sağlığınızı değerlendirmektir. Doktora gitmeden de yapmak çok kolay. Diyetinizi izleyebilir, sağlıklı bir kiloyu koruyabilir ve geçmişte yaşadığınız veya yaşadığınız olası sağlık sorunlarını not edebilirsiniz. Bu bilgilere dayanarak, hangi diyet besin maddelerinden yoksun olduğunuzu kolayca tahmin edebilirsiniz. Ancak tüm bu durumdan emin değilseniz, tam bir kontrol için bir doktora başvurun. Doktorunuz, test raporlarınıza, beslenme alışkanlıklarınıza ve tıbbi geçmişinize dayanarak sizin için özelleştirilmiş bir ek/ilaç çizelgesi oluşturacaktır.
- Mevcut tüm seçenekleri arayın
Şu anda hamile, emziriyor veya hamile kalmaya çalışıyor olsanız da, tüm temel besinlerinizi almak için hangi tür besin takviyesine ihtiyacınız olduğunu belirlemeniz gerekir. Her doğum öncesi vitamin ürününde farklı vitamin ve mineraller bulabilirsiniz, ancak bir ürünün içindeki her bileşene ihtiyacınız olmayabilir. Bu nedenle, ürün seçiminizin diyet gereksinimlerinizi karşıladığından emin olun.
Vücudunuzun herhangi bir vitamin takviyesine veya içindeki herhangi bir bileşene nasıl tepki vereceğinin tek belirleyicisi onu denemektir. Doğum öncesi vitamin haplarının günlük kullanımı, vücudunuzun buna dayanıp dayanamayacağını kontrol etmenize yardımcı olabilir. İstenmeyen bir etki durumunda, kullanımı kolay ve çoğunlukla yan etkisi olmayan sakızlı doğum öncesi vitamin hapları gibi farklı bir marka veya ürün deneyin.
Reçeteye dayalı herhangi bir doğum öncesi vitamin hapı kullanmadan önce özel dikkat gösterin. Bu takviyeler genellikle, bazılarına ihtiyacınız olmayabilecek daha yüksek miktarda temel vitamin içerir. Pek çok insan bilmiyor, ancak belirli vitaminlerin aşırı dozda alınması da yan etkilere neden olabilir, bu nedenle vücudunuzla deney yapmayın.
- Fiyatları karşılaştırın
Bu kadar çok seçenek arasından en iyi doğum öncesi vitaminini seçmenin bir başka sorunu da fiyat farkıdır. Piyasada son derece yüksek ve inanılmaz derecede düşük fiyatlı doğum öncesi takviyeleri bulabilirsiniz. Daha önce deneyim veya bilgi sahibi olmadan uygun fiyatlı bir tane seçmek ve vücuda gerekli tüm besin maddelerini sağlamak zordur.
Sigorta planınızı kontrol ettiğinizden emin olun; Varsa, bazen bu takviyeler sağlık sigortası kapsamındadır. Değilse, kalite ve faydalar açısından fiyatını haklı çıkaran birini seçin.
Doğum Öncesi Hapları Kullanma Talimatları
Diyet gereksinimlerinize bağlı olarak, bu gereksinimleri karşılayan belirli markaları arayabilirsiniz. Doğum öncesi takviyelerin bazıları günde bir kez, bazıları ise günde birkaç kez kullanılabilir.
Bu doğum öncesi vitamin ürünlerinin tümü, etiketinde belirtilen eksiksiz kullanım talimatlarıyla birlikte gelir. Kullanmadan önce bir okuma verdiğinizden emin olun. Bu takviyeleri yalnızca suyla alın ve hiçbir durumda alkol veya diğer ilaçlarla birlikte almayın. Doğum öncesi vitaminlerin nasıl kullanılacağı hakkında daha fazla bilgi için doktorunuzla iletişime geçebilirsiniz.
Prenatal Vitaminlerin Yan Etkileri
Doğum öncesi ürünler, asla yan etkiye neden olmayan, sağlığı artıran takviyelerdir. Bununla birlikte, bunları yanlış kullanıyorsanız veya bu takviyeler tarafından kötüleşen hamilelikle ilgili sorunlardan muzdaripseniz, oldukça istenmeyen etkiler gösterebilirler.
Hamilelik sırasında ortaya çıkabilecek en yaygın şeylerden bazıları;
- Kabızlık ; doğrudan ek kullanımı ile ilgili olmasa da; Düşük demir genellikle hamilelik sırasında kabızlığa neden olabilir. Anemik bir annede kabızlık riski daha yüksektir. Bu kabızlığın üstesinden gelmek için daha fazla diyet lifi almanız ve vücudu nemlendirmeniz önerilir.
- Cilt problemleri; bazı kullanıcılar ciltlerinde de değişiklikler yaşayabilir. Farklı vitamin ve mineral karışımları nedeniyle kullanıcılar ciltlerinin kuruduğunu veya hassaslaştığını hissedebilirler.
Not- bu değişiklikleri alerjik reaksiyonla karıştırmayın. Herhangi bir takviyeyi tükettikten sonra cildinizde ani değişiklikler yaşarsanız, bu alerjik bir reaksiyondur ve derhal tıbbi yardım almalısınız.
- Sindirim sıkıntısı; doğum öncesi multivitamin kullanmak ayrıca sindirim stresine neden olabilir veya sabah bulantısı gibi mevcut sorunları daha da kötüleştirebilir. Bazı kullanıcılar doğum öncesi multivitamini ilk kez kullandıktan sonra ishal, iştahsızlık veya mide bulantısı da yaşarlar. Mide rahatsızlığı durumunda, doktorlar dozu yarıya indirmenizi ve vücudunuzu yavaş yavaş doğum öncesi bir vitamin ürününe sokmanızı önerir. Alternatif olarak, farklı bir ürün deneyebilirsiniz.
Doğum Öncesi Takviyesi Almak Gerekli mi?
Sanılanın aksine doğum öncesi vitaminleri kullanmak gereksizdir ancak bu kararı kendi başınıza veremezsiniz. Bir doktorun sağlık durumunuzun en üst düzeyde olduğunu hissettiğini ve A vitamini, D3 vitamini, DHA, folik asit, vitamin b12, folat ve k2 vitamini gibi tüm diyet gereksinimlerinizi yalnızca diyetten alabileceğinizi varsayalım. Bu durumda vitamin takviyesi almamakta fayda var. Bazı kadınların folat ve demir takviyesine bile ihtiyacı yoktur.
Öte yandan, bazı kadınlar düzenli multivitamin haplarına bağlı kalmayı sever. Kullanmakta olduğunuz herhangi bir multivitaminin yan etkisi olmamasına rağmen lütfen doktorunuzla görüşün. Tam bir değerlendirmeden sonra, OB & Gyn'niz herhangi bir temel vitamine ihtiyacınız olup olmadığını tahmin edebilir.
AYRICA OKUYUN: 2021'in En İyi Doğum Öncesi Vitaminleri - Nasıl Seçilir?
Prenatal Vitaminler ve Multivitaminler Arasındaki Fark
Herhangi bir düzenli multivitamin hapı, sağlıklı bir kadının diyet önerilerini karşılamak üzere tasarlanmıştır. Ancak hamilelik sırasında vücut gelişme, stres ve birçok hormonal değişiklik altındayken diyet gereksinimleri değişir. Bu aşamada, bebeğin iyi büyüdüğünden emin olmak için vücudun yüksek miktarda vitamin, mineral ve demir alması gerekir.
Tüm gerekli besinler mevcut olduğunda, hamilelik komplikasyonları ve doğumla ilgili problemler minimuma iner.
Öte yandan, yalnızca kadınlara yönelik standart multivitaminler, düzenli beslenme taleplerini karşılar ve doğum öncesi takviyelerle aynı besin desteğini sağlamaz. Bu nedenle hamilelikte doğum öncesi takviyeleri kullanmak, genel takviyelerden daha iyidir. Bununla birlikte, doktorunuz diyet gereksinimlerinizi karşılamak için her ikisini de birleştirebilir.
Son Söz
Bu en iyi doğum öncesi vitaminleri 2021'den herhangi birini denemeye ikna olduysanız, diyetinizi göz ardı etmediğinizden emin olun. Doğum öncesi vitamin hapları kullanma fikri diyetin yerini almak değildir; vücudun hamilelikten önce, hamilelik sırasında ve hatta hamilelikten sonra gerekli besin maddelerinden yoksun olmamasını sağlamaktır. Hangi tür doğum öncesi multivitamin veya doğum öncesi sakızlı vitamine ihtiyacınız olduğunu tartışmak için en yakın sağlık biriminizle görüşün.
