Kadınlar artık bedenleriyle her zamankinden daha fazla uyum içindeler ve sağlıkları konusunda hem içeride hem de dışarıda olanlara eşit şekilde yatırım yapıyorlar. Bu, en iyi vajinal sağlığa sahip olmayı içerir.
Vajinal sağlık için sadece hijyenden daha fazlası var. Daha fazlasını alır. Orada işler sarpa sardığında, vajinal pH seviyeleriniz kapalı olabilir. Tıpkı bağırsak gibi, bir kişinin vajinal mikrobiyomu da milyarlarca bakteriye ev sahipliği yapar. Vajinal sağlıkla ilgili herhangi bir endişeniz varsa, bir sağlık uzmanına danışmak her zaman iyi bir fikirdir.
İyi bir pH dengesini korumak, istenmeyen bakterileri azaltmaya yardımcı olabilir. Yardımcı olabilecek başka bir şey, probiyotik tüketimi yoluyla önleyici vajinal bakım uygulamaktır. Probiyotikler, daha sağlıklı bir ortam sağlama umuduyla idrar yollarını ve vajinal ortamları desteklemek için kullanılabilecek tamamlayıcı araçlardır. Bu yazıda, vajinal ve idrar yolu desteği için en iyi probiyotiklerle birlikte probiyotiklerin doğası ve vajinal sağlıkla olan bağlantıları hakkında daha derine ineceğiz.
Kadınların PH Dengesi İçin Probiyotikler Nelerdir?
Probiyotikler bugünlerde oldukça popüler. Muhtemelen bazı yoğurtlarda, vitaminlerde ve takviyelerde mevcut bir bileşen olduğunu fark etmişsinizdir. Tam olarak ne olduklarını bilmiyorsanız, sizin için parçalayacağız.
Probiyotik, bir tür iyi bakteri işlevi gören canlı bir mikroorganizmadır. Bazı mayalar da bunları içerir.
Probiyotikler tüketildiğinde sağlığınıza fayda sağlayabilir. Sindirim probiyotikleri genellikle bağırsaklarınızda ve sindirim sisteminizde yüksek oranda yoğunlaşır, bu nedenle sindirim ve bağırsak sağlığını desteklemek için yaygın olarak kullanılırlar. Bununla birlikte probiyotikler, bir kadının hassas mikrobiyomunu dengelemeye yardımcı olabilir.
Vücuda girdikten sonra probiyotikler, zaten içinizde bulunan iyi bakterileri güçlendirmek için yaşar ve kötü bakterileri uzak tutacak kadar sağlıklı kalmalarını sağlar.
Vajinal pH Dengesi Nedir?
pH, potansiyel hidrojen için kısaltılmış terimdir. Bir maddenin asitlik veya alkalilik/bazlık seviyesini ölçen bilimsel bir rakamdır. Buna vücut maddeleri de dahildir, çünkü pH sistemi ayrıca belirli vücut bölümlerinin düzgün çalışmaya devam etmesini sağlamada rol oynar.
pH ölçeği 0 (en düşük) ile 14 (en yüksek) arasında değişir. 7'den düşük pH seviyeleri, spektrumun asidik tarafına düşerken, bazik taraf, 8 veya daha yüksek bir pH'ı temsil eder (7 nötr olmak üzere).
Tüm bunları fen dersinde öğrendiğinizi hatırlayabilirsiniz. Bunu gündeme getirmemizin nedeni, vajinal pH seviyelerini ölçmek için kullanılan sistemle aynı olması. Daha önce de belirttiğimiz gibi, pH seviyeleriniz vajinal bölgenizin sağlığını değerlendirmede önemli bir rol oynar.
Ortalama olarak, kadınların vajinal pH seviyeleri orta derecede asidik olduğunda normal kabul edilir ve sayı arasında değişir. 3,8 - 4,5 . Ancak bu rakam, içinde bulunduğunuz yaşam evresine göre değişebilir. Örneğin, 4,5'ten yüksek pH seviyeleri, menopoz sonrası daha idealdir.
Vajinal sağlığınızı daha fazla korumak veya iyileştirmek için hangi önlemleri almanız gerektiği konusunda size rehberlik edeceğinden, pH seviyelerinizin ne olduğunu bilmek yardımcı olabilir. Düzgün dengelenmiş bir vajinal pH'a sahip olmak, kötü bakterilerin yayılmasını önleyebilir.
Dengesiz bir vajinal pH'ın yaygın belirtileri arasında vajinal koku, kaşıntı ve idrar yaparken yanma hissi .
Bu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere bir dizi farklı faktörden kaynaklanabilir. duş , adet kanı ve antibiyotik ilaçlar.
Bu tür vajinal koşulların pH seviyelerini yükseltme eğilimi vardır, bu da sonuçta kötü bakteriler için bir oyun alanı oluşturur ve sağlıklı bakterilerin hayatta kalmasını zorlaştırır. Önleyici bakım uygulaması ile bunu tamamen önleyebilirsiniz.
Kadınların probiyotikleri yardımcı olabilir…
Kadın Probiyotikleri Vajinal Sağlığa Nasıl Yardımcı Olabilir?
Sağlıklı bir vajinal pH'ı doğal olarak korumanın birkaç yolu vardır. Diyet ve çevre gibi şeyler bu mikroorganizmaların hassas dengesini korumaya yardımcı olabilir. Bununla birlikte, ek bir yardım arıyorsanız probiyotik kullanmayı düşünebilirsiniz.
Probiyotik tüketen kadınlar, özellikle birçok faydasını elde etmeye eğilimlidir. Vajinal sağlıkla ilgili olduğu için bunu daha fazla tartışalım. Probiyotikler, sağlıklı bakterileri yetiştirmeye ve kötülerle savaşmaya ek olarak, vajinal pH seviyelerinizi dengelemeye de yardımcı olabilir. Bu, sağlıklı vajinal bakterilerin etkili bir şekilde çalışması için güvenli bir ortam yaratır.
2019 yılında uzmanlar bir Bakteriyel Vajinoz tedavisi için probiyotikler üzerine meta-analiz . Araştırma bulguları, probiyotiklerin hem dengesizliğe neden olan bakterilerin büyümesini önleyebileceğini hem de vajinal pH'ı stabilize etmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir.
İstenmeyen bakterilerin büyümesini durdurmak için, çalışmalar suşları olan probiyotiklerin kullanılmasını önermektedir. L. ramnosus , asidofilus , ve L. fermentum .
Ayrıca, bu probiyotik suşları iki ay boyunca 10-20 CFU/gün dozunda (uzmanlara göre) alarak bu rejim bir kadının mikrobiyomunu korumaya yardımcı olabilir.
Kadınlar İçin En İyi Probiyotikler
Her probiyotik, farklı amaçlara hizmet eden farklı bakteri türleri içerir. Özel durumunuz için probiyotik seçerken bunu akılda tutmak önemlidir.
Bu durumda en iyi seçeneğiniz, vajinal pH seviyenizi dengelemek için çok sayıda suşla dolu probiyotikler bulmak olacaktır.
Vajinal sağlığınız için iyi olan birkaç ürün var. Bununla birlikte, aralarından seçim yapabileceğiniz çok şey var.
İşte kadınlar için en iyi probiyotiklerinizden bazıları.
Kadın Probiyotikleri için 1 Numaralı Seçimimiz
Kadın üriner VE sindirim sistemlerini desteklemek için oluşturulan kapsül formundaki bu çözüm, probiyotikler, prebiyotikler ve postbiyotiklerin bir kombinasyonuna sahiptir.
Prebiyotikler, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu desteği sağlamak için probiyotikleri daha da güçlendiren probiyotik bakterilere besin sağlar. Probiyotikler içeride çok çalıştığı için emeklerinin meyveleri postbiyotik bileşikler şeklinde gelir. Postbiyotiklerin ayrıca sindirim sistemine güvenilir destek sağladığı kanıtlanmıştır.
Bu kapsüller, sindirim dengesini iyileştirmek ve dahil olmak üzere vajinal sağlığı desteklemek için birlikte çalışan yüksek konsantrasyonda probiyotik suşlara sahiptir. Lactobacillus reuteri , laktobasil , Lactobacillus fermentum , ve Lactobacillus rhamnosus .
Probulin® Kadın Sağlığı Probiyotik
Bu çözüm aynı zamanda özellikle kadınlar için formüle edilmiştir. Sindirim dengesine ve sindirim sağlığına yardımcı olmak için tasarlanmış olup, aynı zamanda prebiyotik ve probiyotik gücüne de sahiptir.
Bu formülde kullanılan probiyotiklerin önemli bir artısı, rafa dayanıklı olmalarıdır. Bu, probiyotiklerin potens seviyesinin iki yıla kadar sürebileceği anlamına gelir.
Probulin® Total Care Probiyotik
Daha geniş bir düzeyde sindirim desteği sağlayan bu çözüm, yetişkinler için geniş spektrumlu sindirim desteğinin benzersiz bir kombinasyonudur. Her probiyotik kapsülü, optimum sindirim bakımı için prebiyotikler ve postbiyotikler içerir.
Daha İyi Vajinal Sağlık mı İstiyorsunuz? Probiyotik Programı ile alın
Probiyotikler, doğru bakteri türleri mevcut olduğunda vajinal sağlık için en etkilidir.
Her zaman olduğu gibi, herhangi bir yeni takviye almadan önce doktorunuza danışmalısınız. Bu, özellikle şu anda probiyotiklerle kötü bir şekilde karışabilecek reçeteli ilaçlar kullanıyorsanız sizin için geçerlidir.
Probiyotik alırken, tüketim seviyenize de dikkat etmelisiniz. Bir doktora danışmak, doğru dozu aldığınızdan emin olmanıza yardımcı olabilir. Kadınlar için en iyi probiyotik için Probulin.com'da Probulin®'e gidin ve Probulin25 kodunu kullandığınızda siparişinizde %25 indirim alırsınız.
Burada yayınlanan incelemeler ve beyanlar sponsora aittir ve Braganca'ın resmi politikasını, konumunu veya görüşlerini yansıtmayabilir.
