Karaciğerinizi En Kısa Sürede Detoks Etmeniz Gereken İşaretler - Ve Nasıl Yapılır?

isim ile ters telefon araması

Karaciğer, kanınızı temiz tutmak, metabolizmanın işleyişini sağlamak için çalışan çok görevli bir organdır. sindirim sistemi kuvvetli. Ayrıca yediğiniz besinlerde bulunan besin maddelerini süzüp kan yoluyla tüm vücudunuza yaymaktan ve bu süreçten geriye kalan toksik atıkları ortadan kaldırmaktan sorumludur.

Bu hayati rollere ek olarak, karaciğer, yeterli kanın depolanmasını sağlayarak, kanın pıhtılaşmasını sağlayarak ve hasarlı kan hücrelerini idrar veya dışkı yoluyla vücuttan atılabilmesi için parçalayarak kan akışını düzenler. ( 1 )

Açıkçası, karaciğer sağlığımızda önemli bir rol oynar ve düzgün çalışmadığında yorgunluk, halsizlik ve sindirim sorunları gibi semptomlar yaşama riskiyle karşı karşıya kalırız. Karaciğer sorunlarının yalnızca aşırı alkol tüketen kişilerde meydana gelmediğini unutmamak önemlidir. Ayrıca kötü beslenmeye sahip insanları, yüksek miktarda stres altında olanları, hava kirliliğine ve çevresel toksinlere maruz kalanları ve reçeteli ilaç veya antibiyotik kullanan kişileri de etkileyebilirler. Ve bu hemen hemen şu anda gezegende yürüyen herkesi kapsadığından, iyi bir karaciğer temizliğinin bu çalışkan organın tekrar yoluna girmesine yardımcı olabileceğini unutmamak da önemlidir.

Arızalı Karaciğer Belirtileri

Karaciğerinizin üstesinden gelmesi gereken çok fazla şey olduğunda, arızalanmaya başlayabilir, bu nedenle bu yaygın semptomlardan herhangi birini fark ederseniz, vücudunuz size karaciğer temizliği zamanının geldiğini söylüyor olabilir:

Şişkinlik ve Kabızlık : Karaciğeriniz zayıf bir diyetle, reçeteli ilaçlarla veya vücuda giren çevresel toksinlerle uğraşmaktan bunalırsa, bu sindiriminizi etkiler. Karaciğerinizin vücudun sindirim kontrol merkezi gibi olduğunu ve yavaşladığında veya hasar gördüğünde şişkinlik ve kabızlık gibi sindirim semptomlarını fark edeceğinizi unutmayın.

yorgunluk : Karaciğer hasarı olan kişilerde yorgunluk yaşanması yaygındır. Araştırmalar bunun beyninizdeki nörotransmisyondaki değişiklikler nedeniyle meydana geldiğini gösteriyor. Ayrıca karaciğerin düzgün çalışmaması nedeniyle kanınızda toksik maddeler biriktiğinde, kafa karışıklığı ve ruh hali değişiklikleri gibi bir takım bilişsel sorunlar da yaşayabilirsiniz. ( iki )

Koyu idrar ve sarı cilt : Sarılık Cildinizde sarı bir renk değişikliğine ve koyu renkli idrara neden olan bu hastalık, kan dolaşımınızda anormal derecede yüksek bilirubin seviyelerine sahip olduğunuzda ortaya çıkar ve bu durum karaciğer hücrelerinin düzgün çalışmamasının bir sonucu olabilir. Karaciğeriniz parçalanırken kan hücrelerini metabolize edemediğinde, bu sonuçta sarılığa yol açan bilirubin birikmesine neden olur. ( 3 )

Hormonal dengesizlikler : Karaciğeriniz, fazla hormonları parçalamaktan ve çıkarmaktan sorumludur. hormonlarınızı doğal olarak dengeleyin . Ancak karaciğeriniz düzgün çalışmadığında, ruh hali değişimleri, yüksek kolesterol ve düzensiz dönemler gibi sağlık sorunlarına yol açan hormonal dengesizlikler yaşayabilirsiniz.

6 Adımda Karaciğer Temizliği

Hasar görmüş bir karaciğerin semptomlarından herhangi birini fark ederseniz veya ilaçlar, kirlilik ve çevresel toksinler gibi karaciğer fonksiyon bozukluğunun bazı nedenlerine maruz kaldıysanız, bu 6 adımlı karaciğer temizliğini denemek isteyebilirsiniz:

1. Toksik yiyecekleri diyetinizden çıkarın: İşlenmiş gıdalar, şekerli yiyecekler ve içecekler, hızlı yiyecekler, hidrojene yağlar, aşırı alkol, rafine tahıllar ve kimyasal olarak püskürtülmüş meyve ve sebzeler karaciğere ağır bir yük getirir ve karaciğer fonksiyonuna zarar verebilir. Karaciğer temizliğinin bir parçası olarak, organik yapraklı yeşillikler, taze otlar, turpgillerden sebzeler, hindistancevizi yağı ve elma sirkesi gibi sağlıklı yiyecekleri tercih edin.
2. Çiğ sebze suyu iç : Çeşitli çiğ sebzelerle sıkmak, karaciğerinizin sağlığını artırmak için ihtiyacınız olan tüm sebzeleri aldığınızdan emin olmanıza yardımcı olacaktır. Sebzelerin suyunu sıkmak aynı zamanda sindirimi kolaylaştırır, karaciğerdeki stresi azaltır ve besin maddelerinin emilim için daha kolay erişilebilir olmasını sağlar.
3. Yüksek potasyumlu yiyecekler yiyin : Potasyum karaciğeri temizlemeye yardımcı olur, bu nedenle potasyum açısından zengin besinler anahtar. Bu yiyeceklerden bazıları tatlı patates, ıspanak, avokado, yabani somon balığı, muz ve beyaz fasulyeyi içerir.
4. Kahve lavmanı yapın : İÇİN kahve lavmanı detoksifikasyona yardımcı olacak ve yorgunluk ve kabızlık gibi karaciğer fonksiyon bozukluğu semptomlarını hafifletmeye yardımcı olacaktır. Kahve lavmanı yapmak için 2 yemek kaşığı organik çekilmiş kahveyi 3 bardak filtrelenmiş su ile birleştirin ve kaynatın. 15 dakika kaynatıp soğumaya bıraktıktan sonra karışımınızı tülbent ile süzün ve lavman kitinizde kullanın.
5. Karaciğer temizleme takviyeleri alın : Karaciğeri temizlemek için en iyi takviyelerden bazıları devedikeni, zerdeçal ve karahindiba köküdür. Bu takviyeler sağlıklı karaciğer dokusunu destekler, karaciğerdeki hücre duvarlarını güçlendirir ve detoksifikasyonu destekler.
6. Karaciğer yiyin (veya sığır karaciğeri tabletleri alın) : Organik tavuk veya sığır karaciğeri, kendi karaciğerinizin sağlığını artırmak için çalışacak önemli besinlerle doludur. Besin açısından zengin yiyecekleri tüketmemeyi tercih ediyorsanız (kesinlikle edinilmiş bir tat olabilir), bunun yerine sığır karaciğeri hapları almayı deneyin.

Josh Axe, DNM, DC, CNS, bir doğal tıp doktoru, klinik beslenme uzmanı ve insanların gıdaları ilaç olarak kullanarak iyileşmesine yardımcı olma tutkusuna sahip bir yazardır. Biyografisinin tamamını buradan okuyun.