Olumlu geribildirim vermek ve almak, başkalarıyla ve kendinizle olan ilişkilerinizi katlanarak iyileştirebilir.Sıçramayı kaldır Neden bizi neşelendirmeyi amaçlayan bir iltifat almak, genellikle bize başka bir şey hissettiren içgüdüsel bir tepkiyle sonuçlanır? Komedyen Amy Schumer esprili bir şekilde gözlemlenen Bir grup kadının parkta yolları kesiştikten sonra hoşça sohbet ettiği bir skeçte pek çok insan övgüyü kabul etmekte zorlanıyor ve senin saçını boyadığın! Harika görünüyor! kan dökülmesine dönüşür.
Kırılgan egolarımızın başkalarından olumlu onay almasının neden bu kadar zor olduğunun bilimsel bir açıklaması var. Tanıma uzmanı ve uluslararası danışmanlık firması AcknowledgmentWorks'ün kurucusu Christopher Littlefield, tanınmayı seviyoruz, ancak bu konuda berbatız, dedi. TED konuşma İltifat verme ve alma sanatında ustalaşmayı öğrenirsek, iş ve özel hayatımızda elde edebileceğimiz faydalar hakkında.
olarak Harvard İşletme İncelemesi Littlefield'ın araştırması, insanların yüzde 88'inin tanınmayı değerli olma duygusuyla ilişkilendirdiğini, ancak yüzde 70'inin de utançla ilişkilendirdiğini ortaya koydu. Ara sıra ego darbesini takdir edenlerimiz bile, ardından gelen utanç verici tepkisine yardım edemez.
Durumun böyle olmasının bir nedeni daha büyük bir sorunun göstergesi olabilir: düşük öz değer. Yakın zamanda ders çalışma Düşük özgüvene sahip insanların, iltifatları kabul etmekte daha fazla zorlandıklarını, çünkü onların samimiyetinden şüphe ettiklerini ve olağan utanma hissini, kendilerinin himaye edildiklerini hissettikleri daha derin bir aşağılanma duygusuyla birleştirdiklerini gösterdi. şaşırtıcı bir 2010 ders çalışma Benlik saygısı düşük kişilerin, samimiyetsiz olarak algıladıkları iltifatlara katlanmak zorunda kalmamak için kendilerini olumsuz gören oda arkadaşlarını tercih ettiklerini ortaya çıkardı.
Ek araştırmalar, iltifatların en iyi şekilde sadece dalkavukluk değil, bir motivasyon aracı olarak alındığını gösteriyor. Bir grup Japon bilim adamı bulundu insanlar iltifat aldıktan sonra daha iyi performans gösterdi. Beyne iltifat almak, parayla ödüllendirilmek kadar sosyal bir ödüldür. Çalışma yazarı ve Ulusal Fizyolojik Bilimler Enstitüsü Profesörü Norihiro Sadato, bir kişinin bir egzersizi tamamladıktan sonra sosyal bir ödül aldığında daha iyi performans gösterdiğine dair bilimsel kanıt bulabildiğimizi söyledi. 'İyileşmeyi teşvik etmek için övgü' mesajının arkasında bilimsel bir geçerlilik var gibi görünüyor. Birine iltifat etmek, sınıfta ve rehabilitasyon sırasında kullanmak için kolay ve etkili bir strateji olabilir.
İltifat alırken utanmamızın bir başka nedeni de, flört ederken beynin aynı bölgesini harekete geçirmeleridir. Kansas Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, iltifat etmek de dahil olmak üzere sözlü ipuçları sergilemenin, ilgi duyduğumuz birinin yanındayken kaçınılmaz bir tepki olabileceğini buldu. Çalışma yazarı Jeffrey Hall, hoşunuza gidebilecek biriyle kendinizi ifade ettiğinizde, sözel olmayan ve sözlü davranışlar, bir kişi hakkında nasıl hissettiğinizi netleştirmek için burada çekingen bir gülümseme ve orada bir kahkaha ve alay ile çekiciliği yansıtmaya başlar, dedi. Kansas Üniversitesi'nde iletişim çalışmaları profesörü.
Başkalarının hayranlığı konusunda iyi hissetmeyi öğrenebilmemiz için, sağlıksız iltifat alma ve kendini küçümseme döngüsü nasıl kırılabilir? Bilim bunun bir güven meselesi olduğunu gösteriyor. Pennsylvania Üniversitesi Pozitif Psikoloji Merkezi'nde eğitim direktörü James O. Pawelski ve sağlık danışmanı olan eşi Suzann Pileggi Pawelski, kısa süre önce kitaplarını yayınladılar. Birlikte Mutlu Olmak: Kalıcı Aşkı İnşa Etmek İçin Pozitif Psikoloji Bilimini Kullanmak .
Pawelski'ler, bir iltifatın nasıl alınacağına dair yeni bir bakış açısı sunuyor: kabul et, güçlendir ve ilerle. Kendinden şüphe duymaya hemen başvurmak yerine, bunun içine gömülmesine izin vermenin, kendinizi kutlamanın ve kendi güçlü yönlerinizi daha iyi anlamak için konuşmayı ilerletmenin yararlarını keşfederler. İltifatları kabul etmeyi öğrenmek bir gecede olmayabilir, ancak olumlu geribildirim vermenin ve almanın zihinsel sağlık yararları, başkalarıyla ve kendinizle olan ilişkilerinizi katlanarak iyileştirebilir.
