(Fotoğraf: Alfred Bonjoc Ferolino / Flickr) tavus kuşu üzerinde brooklyn 99
Bu soru başlangıçta ortaya çıktı Quora : Güzel bir hayata sahip olmak için her gün takip etmem gereken en iyi 10 iyi alışkanlık nedir? ?
Bu 10 alışkanlık, hayatımı hayal kırıklığı, endişe, öfke ve çaresizlikten güçlendirme, hırs, amaç ve neşeye dönüştürmeme yardımcı oldu.
1. Uyanacağımı Söylediğinizde Uyanın
Arada bir Cumartesi günü saat 11'e kadar uyuyacağım çünkü ailemin evini ziyaret ediyorum ve eski yatağımda uyuyorum ve uzun zamandır bu kadar uyumadım, uyanman lazım erken kalkmak. Ama daha da önemlisi, uyanacağım dediğinde uyanmak. Bu, alarmı sabah 6:30'a kurarsanız, sabah 6:30'da yataktan kalkarsınız demektir. Neden? Çünkü bu kendinize günün ilk sözünüz. Bir önceki gece, o saatte kalkacağınıza dair kendinize söz verdiğiniz için o alarmı kurmuşsunuzdur. Güne tutulmayan bir sözle başlamak, yataktan yanlış ayakla kalkmakla aynı şeydir. Sözünde dur. Uyanmak.
2. Temiz Bir Sabah Rutininiz Olsun (Ve Parçayı Giydirin)
Hayatta güne başlamak için çok az şey vardır ve aynı zamanda kafanızı oyuna sokmak için tetikleyiciler oluşturan bir sabah rutini vardır. Duş. Dişlerini fırçala. Saçını yap. vb. Ama daha da önemlisi, sizi duruma yükselmeye zorlayan kıyafetleri seçin. Takım elbise içinde tembel hissetmek zordur. Şimdi takım elbise giyin demiyorum ama bir kot pantolon ve güzel bir kahverengi elbise ayakkabısı ve açık mavi bir düğme aşağı giymek bile kendinizi günün üstesinden gelmeye hazır gibi hissetmenizi sağlayacaktır. Tişört ve terler daha çok evde kalacağım, Netflix'te tıkanacağım ve yatağımda patates cipsi yiyeceğim gibi geliyor. Sabah rutininiz, işleyen bir insan olmak için yapmanız gerekenlerden daha fazlası olmalıdır. O gün yapmak zorunda olduğunuz şey için sizi zihinsel olarak hazırlamalıdır - her ne ise.
3. Bir Farkındalık Anı
Yukarıdakilere ek olarak meditasyon yapın. Bu en iyi sabahları, ancak duştan sonra yapılır (böylece biraz daha uyanık olursunuz). 5 veya 10 dakika ayırın ve sessizce oturun. Nerede olduğunuzu dinleyin. Bu, güne iyi bir yerden başlayıp başlamadığınızı veya sinirli bir şekilde mi uyandığınızı veya sizi strese sokan bir şey olup olmadığını veya gerçekten heyecanlandığınız bir şey olup olmadığını anlamanıza yardımcı olur ve oradan, daha iyi anlayacaksınız. kendiniz ve şu anda olduğunuz gibi kendinizle çalışmak için güne en iyi nasıl yaklaşabileceğinizi öğrenin. Bu çok önemli.
4. Düzenli Yemekler
Ben bir vücut geliştiriciyim, bu yüzden bu kişisel olarak bana biraz daha doğru geliyor, ama bence hazırlanmış ve hazır öğünlerle düzenli yemek saatleri hakkında söylenecek bir şey var. Bu, yemek yemeyi hatırlamak kadar önemli bir şeyin atlanmamasını veya gün boyunca daha fazla iş ile değiştirilmesini önlemenize yardımcı olur. Önceden plan yaparsanız, bu aynı zamanda sağlıklı kalmanıza da yardımcı olur. Yemek yemek zaten bir alışkanlıktır, bu yüzden sağlıklı, önceden pişirilmiş seçimlerle bu alışkanlığa ne kadar çok hazırlanırsanız, yoğun bir programda bile sağlığınızı korumada o kadar etkili olursunuz.
5. Küçük Anlar
Hepimizin burada 5 dakikası, orada 10 dakikası var. Ancak teknoloji ile birlikte bu küçük zaman dilimlerini telefonlarımızda sosyal medya ile doldurmaya, YouTube'da video izlemeye vb. alıştık. Tüm bu akılsız uygulamaları alın ve telefonunuzda Wasting My Life Away adlı bir klasöre koyun. Ön sayfada, boşlukları üretken uygulamalarla değiştirin - benim için: Duolingo (yabancı dil öğrenmek için), CNNmoney, iBooks, vb. Bu küçük anları sadece tüketmek yerine öğrenme alışkanlığı ile değerlendirin.
6. Serbest Zaman, Serbest Zaman Demektir
Bu alışkanlık, benim gibi boş zamanın daha fazla yeni proje üzerinde özgürce çalışmak anlamına gelmediğini unutan işkolikler ve girişimciler içindir. Boş zaman kelime anlamı olarak boş zaman demektir. Hiçbir şey için harcanan zaman. Parkta yürüyüşe çıkın. Kahve içmek için eski bir arkadaşla buluş. Git otur ve bir grup arkadaşınla İnsanlığa Karşı Kartlar oyna. Git büyükanneni ara. Gidin bir filmin tamamını yarısında kalkmadan izleyin çünkü verimsiz olduğunuzu hissediyorsunuz. Planlanmış bir alışkanlık olarak bu boş zaman, beyninizi sıfırlamanıza ve daha sonra yeniden canlanmış bir coşkuyla işinize dönmenize yardımcı olacaktır.
7. Paranızı Yönetin
Çok fazla stres ve endişe mali kaynaktan kaynaklanmaktadır. Bununla birlikte, genellikle strese neden olan sadece para ve finansın varlığı değil, bunun nasıl yönetileceğinin yanlış anlaşılmasıdır. Vergiler, hisse senetleri, yatırım, tasarruf vb. ile ilgili temel bilgileri öğrenmek için zaman ayırın. Haftada, iki haftada veya ayda bir, mali durumunuzu gözden geçirin ve paranızın nereye gittiğine bakın. Parada ustalaşmak için parayla çalışmayı öğrenin. Vahşi doğanın ortasına taşınma ve meyveler, kuruyemişler ve vahşi av hayvanları ile takas eden uzak bir uygarlığa katılma planlarınız yoksa, para sonsuza dek hayatınızın bir parçası olacak. Yenilmek yerine, onu kendi yararınıza kullanmayı öğrenmeyi alışkanlık haline getirin.
8. Yeni Biriyle Tanışın
Bunu işim aracılığıyla öğrendiğim için şanslıyım, ancak yeni insanlarla tanışmak o kadar ilham veriyor ki, her şey kadar bir alışkanlık olmaya değer. Düzenli olarak okuduğunuz bir blogu olan var mı? Onlara bir e-posta gönder. Öğrenmek istediğiniz yerel bir işletme sahibi var mı? Bak bakalım seninle kahve içmek için buluşacaklar mı? Ne kadar çok insana ulaşırsanız ve tanışırsanız, ağınız nedeniyle o kadar değerli olursunuz, aynı zamanda kendi gelişiminizi sürdürmek için o kadar ilham alırsınız. Ayrıca, düştüğünüzde ve hiçbir yere varamadığınızı hissettiğinizde olayları perspektife koymanıza yardımcı olacaktır. Yeni biriyle tanışacaksınız ve yalnız olmadığınızı anlayacaksınız ve bir yere varıyorsunuz, sadece zaman alıyor.
9. Şımartın ve Keşfedin
Hayatın bir parçası zevktir. Disiplin ne kadar önemli olursa olsun, disiplinin artık üretken olmadığı ve akışınızı bulamayacak kadar katı olmaya başladığınızda bir devrilme noktası gelir. Sen bir keşiş değilsin. Konfor alanınızın dışına çıkın ve biraz kendinizi şımartın ve onunla birlikte yeni birini veya bir şeyi keşfedin. Birinden çıkma teklif et. Şehrin eteklerinde bir kafeye gidin. Reklamlarını gördüğünüz yeni müze sergisine göz atın. O kadar çok cheesecake yiyin ki restoran masasında uyuyakalın. Ayaklarınızı iskeleden sarkıtarak göl kenarında oturun, suda süzün. Özellikle hedef odaklı bir insansanız, bu küçük anları görmezden gelmek çok kolaydır. Ama onlar en çok hatırladığınız anlardır ve içinizdeki duyguyu daha mutlu olmanız, derin yaşamanız ve yaşamınızla gerçek, duygusal değeri olan bir şey yaratmanız için beslerler.
10. Yatmadan Önce Günlük
Bu benim küçüklüğümden beri olan bir alışkanlığım ve yazmayı bu kadar sevmemin sebebinin bu olduğuna inanıyorum. Her gece yatmadan önce günlüğüme yazmak için biraz zaman ayırırım. Bazen o gün öğrendiklerimi yazıyorum. Bazen ertesi gün yapmayı umduğum şey hakkında yazarım. Bazen şiir yazarım, bazen şarkı yazarım, bazen beni rahatsız eden her şeyi yazarım ve sonra onları nasıl değiştirebileceğimi yazarım. Ama ne olursa olsun bir şeyler yazarım. Ve kalpten yazıyorum. Hayatın sadece bir hikaye olduğunu hatırlamama yardımcı oluyor, ana karakter biziz ve eğer yarının farklı olmasını istiyorsam o zaman sadece rolü oynamam gerekiyor.
Bonus 11. Uyku
Bunu söylemeye gerek yok ama uyku önemli bir alışkanlıktır. Arada bir bu 4 saatlik gecelere sahip olmak sorun değil - genellikle bir kız ya da bir MMORPG sürümü suçlu. Ama genel olarak, günde 7 saat uyumak size iyi gelecektir.
İlgili Bağlantılar:
İyi alışkanlıklar oluşturmak neden bu kadar zor?
İnsanlar yaklaşık beş yıl içinde onlara çok yardımcı olacak ne yapmaya başlayabilirler?
Hayatında daha önce geliştirmiş olmayı dilediğin günlük alışkanlık nedir?
Nicolas Cole sanatçı, yazar, yaratıcı pazarlama stratejisti ve kişisel gelişim koçudur. Quora'yı şu adresten takip edebilirsiniz: heyecan , Facebook , ve Google+ .
