Yayalar, 18 Şubat 2014'te New York'ta Manhattan'ın en ölümcül kavşaklarından birinde Broadway'de bir caddeyi geçiyorlar.Fotoğraf: Spencer Platt/Getty Images Geçen hafta 30 yaşındaki Rebecca Lee, Uniqlo Heattech tankını, uzun kollu tişörtünü, pamuklu kazağını, ince ceketini, Heattech taytını ve snowboard pantolonunu giymeden önce bir fincan sıcak çay içti. Bunun üzerine kışlık Sorel çizmelerini, şapkasını, atkını, eldivenlerini ve cepleri tek kullanımlık el ısıtıcılarıyla dolu uzun tüylü bir ceketini ekledi. Lee bir kış kampı gezisine ya da kutup keşif gezisine hazırlanmıyordu; 13 derecelik kasvetli bir sabahta günlük işe gidip gelmek için hazırlanıyordu. Onun için toplu taşıma veya Uber uygulaması yok. Lee her gün sabah 6'da Penn İstasyonu'ndan çalıştığı şehir merkezindeki hastaneye ve ardından eve giderken bir saat daha ağır ağır ilerliyor. Önleyici sağlık nedenleriyle işe, yağmura veya güneşe yürüyerek gidiyorum, dedi. Çok yorgun olduğum ve işe gidip gelmek için sabırsızlandığım günler oluyor ama sağlık dünyadaki tüm paranın satın alamayacağı bir şey. Ocak ayının kar fırtınası ve Sevgililer Günü'nün sıfırın altındaki sıcaklıkları, kış havasının (ve daha hızlı ulaşımın) lanet olsun, günlük yürüyüşleri için saatlerce çamurlu sokaklara cesaret eden ve rüzgarları kırbaçlayan metrodan kaçan New Yorkluları vurguladı. Bazıları bunu egzersiz için, diğerleri para biriktirmek için yapar, ancak tüm yürüyüşkolikler, her seferinde karlı bir adım olan uzun süreli kaldırım çarpmalarına inatla bağlıdırlar. Tek başına sağlık nedenleri, herkesi ekstra yol kat etmeye motive etmelidir. Bayan Lee, iki yıl önce bu rotaya başladığından beri eskisi kadar hastalanmadığını ve hatta uykusuzluğunun üstesinden geldiğini söylüyor. Her gece uykuya dalmam bir iki saatimi alırdı. Şimdi sadece 10-15 dakikamı alıyor ve yenilenmiş olarak uyanıyorum, dedi. 
20 Mart 2015'te New York'ta Manhattan'da bir kadın karda yürüyor.Fotoğraf: Spencer Platt/Getty Images
ABD Olimpiyat Takımları ve ABD Olimpiyat Takımları ile çalışan bir fizyoterapist ve egzersiz fizyoloğu olan Dr. Scott Weiss, en eski egzersiz şekli olarak yürümenin insanların günlük olarak katılabileceği en güvenli ve en faydalı aktivitelerden biri olduğunu doğruladı. NFL. Yürümenin uyku düzenini iyileştirmenin ötesinde, kardiyovasküler hastalık, tip iki diyabet ve meme ve kolon kanseri geliştirme şansınızı azalttığını da sözlerine ekledi. Caitlin Teahan'ın keşfettiği gibi, günlük bir gezinti de ruh halinizi iyileştirebilir. Para biriktirmek için Kip's Bay'den West Village'a günlük dört millik yolculuğuna başladı, ancak kısa sürede manzaralara aşık oldu: Şehir güzel ve kışın kaldırımlar daha az kalabalık. Son 2,5 yılda işe sadece beş defadan az toplu taşıma kullandı. Aslında, Bayan Teahan, Ocak ayının rekor kıran kar fırtınasının ardından Pazartesi günü karda bile güçlükle yürüdü. Hepsini tırmanmam neredeyse iki kat daha uzun sürdü, ama oraya ulaştım! 26 yaşındaki kıdemli hesap yöneticisi söyledi. İçeride bir hafta sonu geçirdikten sonra daireden çıkmak güzeldi. Hatta bazıları kış soğuğundan hoşlanır. 29 yaşındaki Dijital Strateji Uzmanı Sidrah Chaudhry, Midtown'dan SoHo'ya günlük 50 dakikalık yürüyüşünün tadını çıkarıyor. Yaz aylarında ofise gitmeden önce terli bir karmaşa olmaktansa, üstümü örtebileceğim kışın yürümeyi tercih ederim, dedi. 28 yaşındaki Marni Kleinfield-Hayes de Ithaca'daki üniversite günleri sayesinde küçük bir dondan korkmuyor. Reklam stratejisti, West Village'daki dairesinden Midtown West'teki ofisine D vitamini almak için günde 3 mil yürüyor. Tek yapmak istediğim kış uykusuna yatmakken, bu beni dışarıda biraz zaman geçirmeye ve güneşe bir göz atmaya zorluyor. , dedi. Arkadaşlarımı ve ailemi de aramak için çok zaman harcıyorum, bu iyi bir teşvik. Onların ayak izlerini takip etmek de büyük fitness avantajlarına sahiptir. bir son çalışma London School of Economics and Political Science'dan yapılan bir araştırma, insanların spor salonuna gitmek gibi başka bir yoğun aktiviteye kıyasla düzenli olarak yüksek etkili yürüyüşler yapmaları halinde daha az kilo alma olasılıklarının daha yüksek olduğunu buldu. Yürümek, spor salonuna hiç gitmemek konusunda kendimi daha haklı hissettiriyor. Bayan Chaudhry, her gün antrenman yaptığımı hissediyorum, dedi. Pantolonumun çok dar olmasını önlemenin yanı sıra, yürümek stresi atmama yardımcı oluyor. Her şeyden uzaklaşmak ve sadece düşünmek için yalnız zamanım. 
İşadamları ve alışverişçiler, 1 Kasım 2011'de New York'ta Manhattan'ın önde gelen alışveriş ve yerleşim caddelerinden biri olan Madison Avenue boyunca yürüyorlar.Fotoğraf: Spencer Platt/Getty Images
Bazı New Yorklular da teknolojiden bir adım önde. NPD araştırma grubuna göre, 2015 yılında etkinlik izleyicilerin perakende satışları yüzde 110 büyüdü . Adımlarını bir FitBit ile takip etmek, Bayan Lee'ye ekstra bir doz motivasyon sağlıyor: 18.800 sayısını görürsem, 'Tamam, 19.000'e ulaşana kadar sadece 200 adımım var, hadi gidelim!' diye düşünürüm. Bununla birlikte, metrodaki gecikmeler, klostrofobi ve şiddetli sıcaklık değişikliklerinden kaçınmak, günlük bir öğünün yararı olabilir. 23 yaşındaki Nicole Berrio, L Train'deki kalabalık 1. Cadde metro durağından kaçınmak için her şeyi yapacak, bu nedenle Bryant Park'taki halkla ilişkiler işine her yöne 45 dakika yürüyüş yapıyor. Her sabah kendimi pis kokulu, sıcak bir metro vagonuna tıkarak yürümeyi tercih etmişimdir, dedi. Berrio, temiz hava almaktan, her gün yeni bir rota izlemekten, başka türlü göremeyeceğim farklı şeyler görmekten gerçekten keyif aldığımı ekledi. Bütün gün bilgisayar ekranının önünde oturmadan önce şehrin koşuşturmacasına dalmayı seviyorum.
