Aklınızda bir şeyler olduğunda, bir terapisti şahsen görmek korkutucu olabilir. Lisanslı profesyonel danışmanlarla konuşuyor olsanız bile, birinin gözünün içine bakıp onlara en derin korkularınızı söylemek zor olabilir.
Yüz yüze terapi herkes için değildir.
Bununla birlikte, metin, video konferans ve telefon görüşmeleri ile çevrimiçi terapi hızla bir alternatif haline geliyor. Çevrimiçi terapi platformları da daha ucuz, daha esnek olma eğilimindedir ve araştırmalar, geleneksel danışmanlık kadar etkili olabileceklerini göstermektedir.
Burada 5'e bakıyoruz en iyi çevrimiçi terapi hizmetler ve SSS'lerinizi yanıtlayın!
En İyi Çevrimiçi Terapi Hizmetleri
İlk bakış:
- Sigortayı kabul eden en iyi çevrimiçi danışmanlık – konuşma alanı
- Sigortasız en uygun fiyatlı – Online-terapi.com
- Çift terapisi için en iyisi – Konuşma Alanı
- LGBTQ+ dostu terapistler – TalkSpace LGBTQ+
- Bilişsel davranışçı terapi için en iyisi – Online-terapi.com
- Gönüllülerle ücretsiz sohbet için en iyisi – 7 Bardak
1. Online-Therapy.com – En İyi Ücretsiz Online Terapi Hizmeti
Tamam, bu çevrimiçi terapi platformu olarak başlar Bedava ve sonra maliyeti olan planları seçebilirsiniz Haftada 32 ila 64 ABD Doları ne istediğinize bağlı olarak aylık faturalandırılır. Yine de, ilerlemeye devam edip etmemeye karar vermeden önce ücretsiz olarak bir miktar ilk yardım almanın iyi bir yolu. Online-Therapy.com dayanmaktadır bilişsel davranışçı terapi ( TCMB ) hastalardan olumsuz düşüncelerini tanımlamalarını, sorgulamalarını ve üstesinden gelmelerini ister. Olumsuz düşünceye meydan okumanıza yardımcı olmak için tasarlanmış pratik terapi seansları arıyorsanız, bu hizmet sizin için harika. Hizmet ayrıca size çeşitli şekillerde yardımcı olacak bir çevrimiçi terapi araç kutusuna sahiptir. Rahatlamanıza yardımcı olacak çalışma sayfaları, terapist mesajları, planlanmış canlı oturumlar, dergiler, planlayıcılar ve hatta yoga ve meditasyon uygulamaları bulacaksınız. Bu, çevrimiçi terapistinizle konuşmanız arasında zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin verimli yollarını sunar. Artıları Eksileri Fiyat: Haftada 65 ila 99 ABD Doları (EAP sigortası kabul edilir) Dünyanın en iyileri olarak derecelendirildi #1 en iyi çevrimiçi terapi sitesi , TalkSpace'in bu listede bu kadar öne çıkması şaşırtıcı değil! Hizmetin her kesimden 3.000'den fazla lisanslı terapisti vardır, bu nedenle bağlantı kurabileceğiniz birini bulacağınızdan emin olabilirsiniz. Aslında, kaydolduğunuzda, eşleşen bir terapist, özel ihtiyaçlarınızı karşılayan bir terapist bulmanıza yardımcı olur. Pek çok akıl sağlığı hizmeti bunu yapmaz! TalkSpace ayrıca belirli ihtiyaçlar için birçok çevrimiçi danışma bölümüne sahiptir. genç danışmanlığı , çift danışmanlığı , ve LGBTQ+ danışmanlığı . Tabletinizi, akıllı telefonunuzu veya dizüstü bilgisayarınızı size en uygun şekilde kullanarak metin, video, sesli mesajlaşma ve canlı oturumlar arasında seçim yapabilirsiniz. Hatta bir sınırsız mesajlaşma plan! Artıları Eksileri Fiyat: Gönüllülerle terapi için ücretsiz veya profesyonel terapistler için ayda 150 dolar Benzersiz bir konsept olan 7 Cups, 300.000'den fazla eğitimli dinleyici veya 180 lisanslı profesyonel terapistten oluşan bir ağa bağlanmayı seçebileceğiniz çevrimiçi bir terapi hizmetidir. Dinleyicilerle sohbet etmek ücretsizdir, ancak profesyonel danışmanlar size ayda 150 $ geri verecektir. Bu hala en ucuz çevrimiçi terapi sitelerinden biri! Duyarlı dinleyiciler ve terapistler ile insanların bağımlılık, bipolar bozukluk, LGBTQ+ sorunları, keder, madde kötüye kullanımı, aile sorunları ve daha fazlasıyla ilgili sorunların üstesinden gelmelerine yardımcı olan bu platform tamamen duyulmakla ilgilidir. Konuştuğunuz kişi lisanslı bir terapist olmasa bile, duyulduğunuzu ve dinlendiğinizi hissetmenize yardımcı olabilir. Artıları Eksileri Fiyat: 45 dakikalık bir seans için 99 ila 110 dolar (bazı sağlık sigortaları kabul edilir) Fiziksel ve zihinsel sağlığınız için bir tür tek durak noktası olan AmWell, profesyonel doktorlar, eğitimli terapistler, lisanslı evlilik ve aile danışmanları ve daha fazlasını içeren bir teletıp platformudur. Diğer çevrimiçi terapi siteleri gibi bir abonelik modeli yoktur - her 45 dakikalık terapi seansı için 99 ila 110 dolar ödersiniz Evet, biraz pahalı. Çevrimiçi doktorlar ve terapistler, kaygı, depresyon, yeme bozuklukları, çift terapisi, PTSD, travma, yaşam geçişleri ve daha fazlası gibi çeşitli zihinsel sağlık sorunları hakkında konuşmak için günün 24 saati hizmetinizdedir. Bu platform için çok para ödüyor olsanız da, yüksek kaliteli ve muhtemelen fiyat için en iyi terapisti alacaksınız. Artıları Eksileri Fiyat: Ayda 129 - 349 dolar (erişim düzeyine bağlı olarak) Bir kriz yaşadığınızda hızlı bir yanıta ihtiyacınız varsa, Ginger.io denenecek danışmanlık hizmetlerinden biridir. Normalde 60 saniye veya daha kısa sürede size geri dönecek eğitimli davranışsal sağlık koçlarından 7/24 destek alırlar. Ayrıca ihtiyaçlarınıza göre saatler veya günler/haftalar öncesinden profesyonel terapistlerle seanslar planlayabilirsiniz. Zencefil gerçekten kolaylaştırıyor. Planlar ayda 129 dolardan başlar ve terapistinize ne kadar erişime ihtiyacınız olduğuna bağlı olarak 349 dolara kadar çıkar. Oturumlar için görüntülü canlı sohbetler kullanılır ve ayrıca Stresinizi Topraklama ve Tükenmişliği Önleme gibi sizi motive etmeye yardımcı olan mini kurslar içeren beceri geliştirme etkinliklerine de erişebilirsiniz. Artıları Eksileri Genellikle çevrimiçi reklamlar aracılığıyla reklamı yapılan BetterHelp'in çevrimiçi terapistleri, bir dizi zihinsel sağlık sorununu tedavi etme lisansına sahiptir. Site ayrıca canlı sohbet ve video oturumları için lisanslı klinik sosyal hizmet uzmanlarına sahiptir, bu nedenle çiftler ve aile sorunları konusunda da yardımcı olabilirler. Ancak BetterHelp ile ilgili birkaç sorun var. Birincisi, üyeliğinizi iptal etmek zordur, ücretsiz deneme size pek fazla erişim sağlamaz ve kullanıcı arayüzü kafa karıştırıcı ve kullanımı zordur. Ayrıca oldukça pahalı. Tamam, sevdiğimiz en iyi çevrimiçi terapi sitelerinden bahsettik, peki ya önermediğimiz siteler? Aşağıdaki siteler, bize göre, çevrimiçi danışmanlık için görülecek en iyi sağlayıcı değildir. Elbette, sonunda sizin için çalıştıklarını görebilirsiniz (burada herkese uyan tek beden yoktur), ancak genel olarak konuşursak, bunun yerine kullanmak için farklı bir çevrimiçi platform bulmanızı tavsiye ederiz. Hadi gidelim! İlişkiler ve çift danışmanlığı için tasarlanan Regain, aşk hayatınıza yardımcı olması beklenen bir evlilik ve aile terapistleri hizmetidir. Bununla birlikte, terapist eşleştirme süreci otomatiktir, bu nedenle genellikle sizin için doğru kişiyi bulamazsınız ve bundan sonra terapistleri değiştirmek zor olabilir. Ayrıca ücretsiz süre, değişken fiyatlandırma yapısı ve işler ters gittiğinde size yardımcı olacak canlı çalışan yardımı yoktur. Oh, sağlık planın da kapsamıyor. LGBTQ+ kişilerde intihar ve ruh sağlığı sorunları çok yüksektir, bu nedenle cinsiyet kimliğiniz, cinselliğiniz veya diğer sorunlarınız nedeniyle mücadele ediyorsanız ihtiyacınız olan doğru desteği almanız önemlidir. Ancak, Gurur Danışmanlığı bize göre en iyi LGBTQ+ danışmanlık sitesi değil. Terapistler koşulları teşhis edemez veya sizin için herhangi bir şey reçete edemez ve hizmet ayrıca sigortayı kabul etmez. Ayrıca, başka bir yere bakması gerekecek olan reşit olmayanlar için müşteri hizmetleri canlı sohbeti ve danışmanlık hizmeti yoktur. Yardıma ihtiyacı olan bir LGBTQ+ kişiyseniz, şunu tavsiye ederiz: TalkSpace LGBTQ bunun yerine, kişisel durumunuz için hangisinin en iyi olduğunu görmek için fazladan araştırma yaptığınızdan emin olun. İster yüz yüze terapi, ister telefon veya video seansları olsun, bugünlerde gençler için danışmanlık çok önemlidir. Ancak, TeenCounseling (platform) bize göre en iyi seçenek değil. Yavaş yanıt verme, ilaç yazamama gibi sorunlar vardır ve terapistler bu sorunlarla her zaman ilişki kuramayabilirler. TalkSpace Gençler denemek için daha iyi bir platform olabilir. En iyi çevrimiçi danışmanlık hizmetlerini seçerken dikkate aldığımız birkaç farklı faktör vardı. Sıralamamıza karar vermek için aşağıdaki kriterlere baktık: Göz önünde bulundurulan ek faktörler olabilir, ancak bunlar, lisanslı bir terapistle yüz yüze terapi (lisanslı bir terapistle) yerine çevrimiçi terapiyi denemeye karar vermeden önce göz önünde bulundurmanız gereken ana şeylerden bazılarıdır. İntihar düşünceleri veya psikoz gibi ciddi sorunlarınız varsa, yine de geleneksel terapi önerilir. Zaman, maliyet ve hizmetlerin ihtiyaçlarınızı karşılayıp karşılamadığı açısından sizin için en iyi kararı verin. Online-terapi.com CBT'yi çevrimiçi bulmak için en iyi yerdir. Bu site, telefon görüşmeleri, yazılı mesajlaşma, sesli mesajlaşma veya canlı görüntülü sohbet oturumları aracılığıyla yapabileceğiniz terapistlerle düzenli olarak planlanmış canlı sohbetler sunar. Bu site aynı zamanda bir çevrimiçi terapi araç kutusuna ve BDT'nin ilkelerine dayalı kendi kendine yardım kursuna sahiptir, bu nedenle bu benzersiz terapi tarzını ihtiyaçlarınıza uygun bir şekilde almanın birçok yolu vardır. CBT (Bilişsel Davranışçı Terapi), olumsuz düşünce kalıplarını değiştirmek, sizi olumsuz düşüncelerinizi tanımlamanız, onlara meydan okumanız ve nihayetinde olumsuz düşünce sarmallarının üstesinden gelmeniz için eğitmek için tasarlanmış benzersiz bir terapi türüdür. Bu teknik, bunlarla sınırlı olmamak üzere, çeşitli sorunları tedavi etmek için kullanılabilir: CBT'nin arkasındaki fikir, zihinsel sorunlarımızın çoğunun, bizi zihinsel olarak yanlış yola gönderen yararsız düşüncelerden ve öğrenilmiş davranış kalıplarından kaynaklanmasıdır. Terapi, birçok insanın buna meydan okumasına ve olayları görme biçimlerini yeniden şekillendirmesine yardımcı olur. Birçok insan için başarılı! Birçok araştırma, BDT'nin birçok insan için olumlu sonuçları olduğunu ve yaşam kalitesinin artmasına ve bilişsel işlevselliğe yol açabileceğini öne sürüyor. Geleneksel danışmanlık tekniklerine eşit (veya onlardan daha etkili) olduğu sıklıkla gösterilmiştir. Gerçek zamanlı olarak video aracılığıyla canlı sohbet arıyorsanız, o zaman Konuşma Alanı sizin için en iyi çözümdür. TalkSpace, konuşabileceğiniz 3.000'den fazla lisanslı terapiste sahiptir ve onların eşleşen terapisti, ihtiyaçlarınız için mükemmel terapisti kendiniz seçmenize yardımcı olur. Size en uygun olanı akıllı telefonunuzda, tabletinizde veya dizüstü bilgisayarınızda görüntülü olarak sohbet edebilirsiniz. TalkSpace, kaygı, depresyon, bağımlılık, TSSB, travma ve daha fazlasıyla ilgili sorunları tedavi etmek için mükemmeldir. Ayrıca sadece gençler, çiftler ve LGBTQ + insanlar için özel bölümleri var. Ücretsiz çevrimiçi terapi (veya kısmen ücretsiz çevrimiçi terapi) söz konusu olduğunda birkaç seçeneğiniz vardır. Ancak, sizi profesyonel danışmanlara ücretsiz olarak bağlayan hizmetleri bulmak son derece zordur, bu nedenle bazen teknik olarak profesyonel olmayan eğitimli bir gönüllüyle konuşuyor olabilirsiniz. Ücretsiz hizmetlerden bazıları şunlardır: Ücretsiz çalışan danışmanlar veya lisanslı evlilik ve aile terapistleri bulmakta zorlanacaksınız, ancak temel konularda size yardımcı olmak ve hikayenizi dinlemek için eğitilmiş bir gönüllüyle konuşabilirsiniz. Bazen sadece duyulmak başlı başına büyük bir yardımdır. Kullandığınız hizmete ve aldığınız terapiste bağlı olarak, çevrimiçi terapi deneyiminiz çılgınca değişebilir. Bununla birlikte, çevrimiçi danışmanlığı yaygınlaştıran TalkSpace ve BetterHelp gibi hizmetler sayesinde, çevrimiçi terapi dünyasında gezinmek giderek daha kolay hale geliyor. İşte online terapiden bekleyeceğiniz bazı temel şeyler: Başarı oranını ölçmek zor çünkü zihinsel engelleri aşmak o kadar basit değil evet her zaman iyileşiyorum ama iletişim tarzından bağımsız olarak online terapi ve geleneksel terapinin çok benzer hasta memnuniyet oranlarına sahip olduğunu gösteren çok fazla veri var. Bu doğru. Bir 2009'dan itibaren çalışma düzenli terapi ve siber terapiye giden hastaların memnuniyet oranlarında neredeyse hiçbir fark bulamadı. O zamandan beri, siber terapi teknolojisi daha da gelişti ve seansları daha da tatmin edici hale getirmeye yardımcı oldu. Evet, uygun şekilde onaylanmış bir web sitesi kullanıyorsanız çevrimiçi terapi meşrudur. TalkSpace ve BetterHelp gibi web siteleri, hizmetleri için gerçek lisanslı terapistler ve danışmanlar kullanır, böylece yasal profesyonel yardım aldığınızdan emin olabilirsiniz. Şüpheniz varsa, denemek istediğiniz web sitesinin üçüncü taraf incelemelerini kontrol edin (kendi referanslarına değil). Duruma göre değişir. Bazen sigorta planları çevrimiçi terapiyi kapsar ve bazen kapsamaz. Çoğu zaman sigorta, maliyetlerden tamamen kurtulmak yerine cepten yapılan masrafları azaltacaktır. Sigorta alan bazı hizmetler arasında, EAP sigortasının kabul edildiği TalkSpace bulunur. Bazı sigorta kapsamını kabul eden ancak bazılarını kabul etmeyen AmWell'i de deneyebilirsiniz. Düşüncemize göre, Konuşma Alanı uzun bir atışla daha iyi hizmettir. Gençler, çiftler, LGBTQ+ kişiler ve daha fazlası için ayrılmış bölümlere sahiptir. BetterHelp, TalkSpace'den daha fazla terapiste sahip olsa da, TalkSpace sizin için en uygun terapisti seçmek için özel eşleşen terapistler kullanır ve ihtiyaçlarınızı profesyonelin becerilerine, deneyimine ve yaşam tarzına göre ayarlar. Bu, işleri yürütmenin harika bir yolu. TalkSpace, çoğu insan için kesinlikle 1 numaralı çevrimiçi zihinsel sağlık hizmetidir ve telefon, video, canlı sohbet ve daha fazlası aracılığıyla sohbet etmenize olanak tanır. Terapistinizle konuşmak için tabletinizi, dizüstü bilgisayarınızı veya akıllı telefonunuzu kullanarak tedaviyi olabildiğince basit hale getirebilirsiniz. Size bir servete mal olmadan internet üzerinden terapi almak istiyorsanız, tavsiye ederiz. Online-Therapy.com . Bu çevrimiçi CBT hizmetinin ücretsiz bir tanıtımı vardır ve daha sonra ayda yalnızca 32 ila 64 ABD Doları tutarındadır ve bu da onu genel olarak bu listedeki en ucuz hizmet haline getirir. Ancak, BDT sizin tarzınız değilse, belki deneyin Konuşma Alanı yerine. Hangi hizmeti kullanırsanız kullanın, umarız aradığınızı bulursunuz. en iyi çevrimiçi terapi ihtiyaçlarınız için. Çoğu hizmetin, terapistinizden memnun değilseniz terapistinizi değiştirmenize izin verdiğini unutmayın, bu nedenle, işe yaramıyorsa, profesyonelinizle kalmanız için baskı altında hissetmeyin. Yolculuğunda iyi şanslar!
Fiyat: Ücretsiz ve ardından haftada 32 ila 64 ABD doları
iki. Konuşma Alanı – Sigorta Kabul Eden En İyi Online Terapi
3. 7 Bardak
Dört. AmWell.com
5. Ginger.io
6. Daha İyi Yardım
İlk 6'ya girmeyen diğer terapi hizmetlerinin listesi
Tavsiye Etmediğimiz Siteler
Yeniden Kazanma – Çift Terapisi
Gurur danışmanlık
Genç Danışmanlığı
Çevrimiçi Danışmanlık SSS'leri
İnceleme Sürecimiz
En İyi CBT Çevrimiçi Terapisi Nedir?
TCMB nedir?
Canlı Görüntülü Sohbet için En İyi Çevrimiçi Terapi
En İyi %100 Ücretsiz Çevrimiçi Danışmanlık
Online Terapiden Ne Beklemeli?
Online Terapi Başarı Oranı ile Geleneksel Terapi Karşılaştırması
Online Terapi Meşru mu?
Sigorta Online Terapiyi Kapsar mı?
Daha İyi TalkSpace ve BetterHelp Hangisi?
Peki En İyi Terapi Sitesi Nedir?
