Zen aslında nedir?Darius Forumu
Hemen hayatınıza uygulayabileceğiniz pratik tavsiyeleri seviyorum. Ve Mahayana Budizminin bir okulu olan Zen, pratik bilgelikle doludur.
Arkadaşlarıma, meslektaşlarıma ve birlikte çalıştığım insanlara Zen Budizmi hakkında okumayı sevdiğimi söylediğimde, genellikle şöyle yorumlar yapıyorlar: Ne zaman saçlarını uzatacaksın, çıplak ayak dolaşacak ve bütün gün yoga hakkında konuşacaksın?
Bu, hipster yaşam tarzıdır. Zen yolu değil.
Zen aslında nedir? Dürüst olmak gerekirse, bilmiyorum. Bu bir din, inanç veya bilgi parçası değildir.
Efsanevi basketbol koçu Phil Jackson'ın Zen'e çok düşkün olduğunu öğrendiğimde Zen hakkında daha fazla okumaya başladım ve bu kavramları Michael Jordan ve Kobe Bryant'a koçluk yapmak için kullandım.
Ve özellikle büyük saygı duyduğum bir insan olan Kobe, Zen ilkelerini benimsedi. Bunu öğrendiğimde, Zen hakkında daha fazla şey öğrenmek istedim.
Phil Jackson da kitabında bir Zen alıntısından bahseder. Onbir Yüzük (Chicago Bulls ve LA Lakers'ın şampiyonluk koşuları hakkında):
Aydınlanmadan önce odun doğrayın ve su taşıyın. Aydınlanmadan sonra odun doğrayın ve su taşıyın. — Wu Li
Benim yorumum, hayatınızda ne olursa olsun; görevini yapmaya devam etmelisin. Ben de bu felsefeyle yaşıyorum. Aydınlanmayı herhangi bir yaşam amacı ile değiştirebilirsiniz. Bir şeyi başardığınızda hiçbir şey değişmez. Yine de yapman gerekeni yapmak zorundasın.
Son birkaç yılda Zen ve onunla ilgili her şey hakkında daha çok şey okudum. Bulduğum şey, tanımlara, hareketlere ve gruplara takılıp kalmanın akıllıca bir şey olmadığı. Budizm, Taoizm, Zen - aynı fikirlerin çoğunu paylaşıyorlar. Ayrıca neyin ne olduğu ve bazı fikirleri kimin icat ettiği de umurumda değil. Bunu bu dünyanın sözde aydınlarına bırakacağım.
Tek bildiğim, Zen öğretilerinin birçoğunun huzurlu ve mutlu bir yaşam sürmek için çok faydalı olduğu. Bu yüzden pratik ve modern günlük hayata kolayca uygulanabilir bulduğum 5 Zen dersinin bir listesini yaptım. İşte başlıyoruz.
1. Meditasyon Tekniğinizi Bulun
Bir Zen rahibinin hayatının en önemli kısmı meditasyondur. Geçmişte oturma meditasyonunu denedim. Benim için değil.
Bu yüzden koşmayı ve kuvvet antrenmanını meditasyonuma çevirdim . Meditasyonla ilgili en önemli şey şudur: Anda olma alıştırması yapın.
Ne tür bir etkinlik kullandığınızın önemli olmadığını buldum. Oturma meditasyonu, yoga, koşma, kuvvet antrenmanı - sizin için çalışmasını sağlayabilirsiniz. Vücudunuzla bir olduğunuzdan emin olun, zihninizi boşaltın ve düzenli olarak yapın.
Bir not: Aynı anda altı bin şey yapmaya çalıştığınızda meditasyon çalışmaz. Son zamanlarda bir seferde bir şey yapmayı öğrendim.
Önemli bir şey üzerinde çalışırken veya egzersiz yaparken sesli kitap ve podcast dinlemek gibi şeyleri yapmayı bıraktım.
Bu tür çoklu görev davranışını bıraktığımdan beri, antrenmanlarım büyük ölçüde iyileşti. Bu günlerde tamamen elimdeki işe odaklanıyorum: Koşmak, ağırlık kaldırmak, kaslarım, nefes alma şeklim vs. Hâlâ müzik dinlemeyi seviyorum çünkü bu kolayca arka plana geçiyor. Buna odaklanmak zorunda değilsin.
2. Anın Keyfini Çıkarın
Vietnamlı bir Zen Keşişi olan Thích Nhất Hạnh'den bu alıntı her şeyi söylüyor:
Çayınızı yavaş ve hürmetle için, sanki dünyanın döndüğü eksenmiş gibi - yavaş, eşit, geleceğe doğru acele etmeden.
Bak, anlamlı bir hayat yaşamak için çığır açan şeyler yapmak zorunda değilsin. Everest'e tırmanmak için en genç kişi olmanıza gerek yok. Aslında, bir şey yapan ilk kişi olmanıza gerek yok.
Sadece günün çoğu anının tadını çıkarmanızı sağlar. Diyorum çoğu çünkü muhtemelen eğlenemeyecek kadar meşgulsün her an. Bir Keşiş olmadığınız sürece bu gerçekçi değil. Ancak günde birkaç saniye durmak ve anın tadını çıkarmak herkesin yapabileceği bir şeydir. Bahane yok.
3. Mutluluk Düşündüğünüzden Daha Yakın
Mutluluk için genellikle dış kaynaklara bakarız: Seyahat, yeni bir iş, farklı bir şehre veya ilçeye taşınmak, yeni bir ortak, daha fazla deneyim vb. Ama şimdi mutsuzsanız, muhtemelen yeni deneyimler yaşayan mutsuz bir insan olacaksınız. .
Japon Zen Ustası Dogen'den bir alıntı bunu çok iyi açıklıyor:
Gerçeği olduğun yerde bulamıyorsan, başka nerede bulmayı umuyorsun?
Mutluluğu başka yerlerde aramayın. Bulunduğunuz yerde bulun. Mutlu olduktan sonra, daha kolay kalmak mutlu.
4. Sürece Odaklanın
Zen Rahipleri ve Üstatları sonuçları umursamazlar. Zen yaşam tarzını destekleyen alışkanlıklara, ritüellere ve süreçlere odaklanırlar.
Çok sık olarak, elde etmek istediğimiz sonuçlara körü körüne bakıyoruz ve ilk etapta neden bir şeyler yaptığımızı unutuyoruz.
Bir şeyleri başarmaya çalışmakta yanlış bir şey olduğunu düşünmüyorum. Her şeyden vazgeçmek ve bir manastıra taşınmak zorunda değilsin.
Ancak hayatta başarmaya çalıştığınız şeyi destekleyen alışkanlıklar ve ritüeller geliştirdiğinizden emin olun.Sürece odaklandığınızda, sonuç otomatik olarak takip edecektir.
5. Hayatın Anlamı Canlı Olmaktır
Alan Watts, 1936'da D. T. Suzuki'nin konuştuğu bir konferansa katıldığında Zen ile tanışan İngiliz bir filozoftu. Bir Japon yazar olan Suzuki, Zen'in Batı'da yayılmasını tek başına etkilemiştir.
Ve o andan beri, Watts (o sırada 21 yaşındaydı) Zen'e hayran kaldı. Birçok kitap yazdı. En popüler kitaplardan biri Zen Yolu. Watts ayrıca Batı'da büyük bir takipçi kitlesi edindi. Ve işini çok beğendiğimi söylemeliyim.
Özellikle de hayatın anlamı konusundaki bakış açısı. Dedi ki:
Hayatın anlamı sadece yaşamaktır. Bu çok açık ve çok açık ve çok basit. Ama yine de herkes büyük bir panik içinde sanki kendinin ötesinde bir şeyler başarmak zorundaymış gibi koşuşturuyor.
Bu kulağa çok açık geliyor ama yine de söyleyeceğim: Düşünmek yerine hayatını yaşayarak geçir. Kendinize faydalı olun, sorunları çözün, değer katın ve en önemlisi: Keyfini çıkarın.
hayatı aceleye getirme. Sen bilmeden önce, her şey bitecek. Bana göre, gerçek Zen yaşam tarzı budur.
