Eric Barker'ın yazarıdır. Yanlış Ağacı Havlamak .
Onlardan bıkmış olmalısın. Onlar her yerdeler. Narsistler Ve her zamankinden daha fazla olduğunu düşünüyorsanız, haklısınız. Araştırmalar bir narsisizm salgını yaşadığımızı gösteriyor.
itibaren Narsisizm Salgını: Yetki Çağında Yaşamak :
37.000 üniversite öğrencisinden elde edilen verilere göre, narsisistik kişilik özellikleri 1980'lerden günümüze obezite kadar hızlı bir şekilde yükseldi ve bu değişim özellikle kadınlar için belirgindi. 2000'lerde puanların önceki on yıllara göre daha hızlı artmasıyla narsisizmdeki yükseliş hızlanıyor.
Müzik bile daha narsist olmak . Peki Twitter'daki çoğu insan ne hakkında tweet atıyor? Kendilerini tabii .
(Ve özçekimlere gelince… peki, gerçekten herhangi bir araştırmaya bağlanmam gerekiyor mu? narsisizm ve özçekimler ? Hayır? Teşekkür ederim.)
Şimdi, hepimizin içinde biraz narsisizm var ve bu günlerde ihtiyacımız olandan çok daha fazlasına sahibiz. etrafında bize.
Haydi, narsisizmin ne olduğu, narsistlerle nasıl başa çıkılacağı ve hatta kendiniz bir narsist haline geldiğinizi düşünüyorsanız ne yapacağınız hakkında biraz daha öğrenelim.
Selfie içermeyen bölgeye girdiniz. Hadi hadi bakalım…
Narsisizm ile Anlaşma Nedir?
Jean Twenge ve W. Keith Campbell'in açıkladığı gibi Narsisizm Salgını , narsisizmin sadece yüksek benlik saygısı olduğu veya bunun altında tüm narsistlerin güvensiz ve aşırı telafi edici olduğu bir efsanedir.
Narsistler gerçekten o kadar harika olduklarına inanırlar ve siz değilsiniz. (Son kısmı önemli değil, narsistler açıkçası sizi pek düşünmüyorlar.)
Birinin narsist olup olmadığını nasıl anlarsınız? Bu kolay; sadece onlara sor . Araştırmalar, narsistlerin kendileri hakkında çok iyi hissettiklerini ve bunu kabul etmekten çekinmediklerini gösteriyor.
Ve narsisizm olabilir epeyce kısa vadede faydalıdır. Harika ilk izlenimler bırakırlar. İçinde iş mülakatları ve üzerinde ilk tarihler , narsistler sonuç alır. Ve gençlikte, narsist olmak seni daha mutlu eder .
Narsistlerin olma olasılığı daha yüksektir lider olmak ve takıntılı bir şekilde çok çalışan narsistler terfi alma olasılığı daha yüksek . Ancak kısa vadede onlar için çok iyi çalışan şeyler uzun vadede ölümcül olduğunu kanıtlıyor.
Bu iş görüşmesi harika ama Pennsylvania Üniversitesi profesörü Scott Barry Kaufman, üç hafta sonra insanların narsistleri güvenilmez olarak görmek . Narsistler lider olabilirler, ancak onlar iyi değiller . Ve prestij söz konusu olmadığında, çoğu narsist o kadar sıkı çalışmaz.
itibaren Narsisizm Salgını :
…kendileri hakkında abartılı görüşleri olan (kendilerini gerçekte olduklarından daha iyi sanan) üniversite öğrencileri, üniversitede kaldıkları süre boyunca daha düşük notlar alırlar. Ayrıca ayrılmaları daha olasıdır. Başka bir çalışmada, psikolojiye giriş dersinden kalan öğrenciler açık ara en yüksek narsisizm puanlarına sahipti ve A'yı alan öğrenciler en düşük puanı aldı.
Harika ilk buluşma? Evet, ama onlarla olan ilişki tatmini, dört ay sonra büyük düşüş . Yetişkinler olarak narsistler mutlu değiller . Ve onların yanındaysanız, siz de olmayacaksınız.
itibaren Narsisizm Salgını :
Yakın tarihli bir psikiyatrik araştırma, narsisizmin en büyük sonuçlarının - özellikle diğer psikiyatrik belirtiler sabit tutulduğunda - kendilerine yakın olan kişilerin acı çekmesi olduğunu buldu.
(Nörobilim araştırmasının sizi mutlu edeceğini söylediği dört ritüeli öğrenmek için tıklayın İşte .)
Peki onlarla nasıl başa çıkıyorsunuz? İşte bilimsel araştırmalardan beş strateji:
1) Hızlı Cevap: Yapma
Bunun ilk çözüm olduğu için üzüleceğim, ama açık ara en iyi cevap ve hepimizin daha sık dikkate alması gereken bir cevap.
Narsistler empatiden yoksundurlar, genellikle çok çalışmazlar ve birkaç haftadan birkaç aya kadar çevrelerindeki insanları perişan ederler. Ve narsisizmi değiştirmek çok zordur. O yüzden mümkünse uzak durun.
Bazıları diyecek ki, Ama ben onlardan daha zekiyim. Onları değiştirebilirim! Kes şunu, şimdi narsist oluyorsun.
80'lerin filmlerini kazarsanız, hatırlayabilirsiniz Savaş oyunları . Bilgisayar termonükleer savaş hakkında ne anladı? Kazanmanın tek yolu oynamamaktı.
Akılcı insanlar perili ev filmleri izlerken televizyonda ne çığlık atar?
Oturma odasının her yerinde kan olduğunda, havada mobilyalar uçuştuğunda ve hayaletler sizinle Latince konuştuğunda, akıllı insanlar ölümsüzlerle savaşmaya hazırlanmazlar, hemen dışarı çıkarlar ve emlakçılarına kızgın bir telefon ederler.
M.I.T olarak müzakere profesörü John Richardson diyor ki: asla başlama, bu anlaşmayı nasıl yaparım? Başlangıç, Bu anlaşma yapılmalı mı? Narsistlerde cevap genellikle hayırdır. Buna değmez.
(Narsist olmadan nasıl daha mutlu ve başarılı olunacağını öğrenmek için tıklayın İşte .)
Tamam, İnternet yorumcuları beni narsistlerle uğraşma'nın bariz cevabı için parçalamadan önce, devam edelim.
Sadece bir seçeneğimiz olmadığı pek çok zaman vardır. Narsist bir patronunuz, iş arkadaşınız veya aile üyeniz olabilir. Neyse ki, cevaplar var…
2) Öp ya da Kapa çeneni
Evet, bu da popüler bir cevap değil. Afedersiniz. Ancak bir narsistle uğraşıyorsanız ve daha az güçlü bir konumdaysanız (onlar sizin patronunuzmuş gibi), başka seçeneğiniz olmayabilir. En azından şimdi değil.
Klinik Psikolog Al Bernstein Onları öpmenizi ya da en azından oradan çıkana kadar çenenizi kapalı tutmanızı önerir.
Üzerinden Burada Çalışan Tek Akıllı Ben miyim?: Ofis Deliliğinden Kurtulmak için 101 Çözüm :
Etrafta yol bulunmuyor. Narsistlerle etkili iletişim kurmak istiyorsanız, onlara, başarılarına ve oyuncaklarına en az onlar kadar hayran olmalısınız. Tipik olarak, bu büyük bir çaba gerektirmez. Kendilerini tebrik etmek için sebepler bulmaktan çok mutlu olacaklar. Tek yapmanız gereken dinlemek ve ilgiyle bakmak.
denilen bir kavram var narsistik yaralanma . Bir narsisti işaret etmek, bir el bombasının pimini çekmek gibi olabileceklerini düşündükleri tek şey değildir. Hayatının her günü görmen gereken bir el bombası.
Narsisizmin tıpkı din veya siyaset gibi bir kimlik olduğunun farkına varın. Bu konuda tartıştığınızda insanlar pes etmez veya fikirlerini değiştirmezler, sadece sizden nefret ederler. Ve narsistler, karşılaşacağınız en kinci insanlar arasındadır.
cevap verebilirsin, Ama onlar hakkında haklıyım! Çok iyi olabilirsin. Ama bu sadece durumu daha da kötüleştirir. Narsist balonlarını patlatırsan bedelini ödersin. canım.
Ve bir işverende olduğu gibi bu ilişkide daha düşük güç konumundaysanız, onlardan kurtulmanın bir yolunu bulmuş olabilirsiniz… iki haftalık kıdem tazminatı ile birlikte.
Onları reddet ve çıldıracaklar. Zayıf davran ve seni mağdur etmeye çalışacaklar. Onları ifşa et ve senden sonsuza kadar nefret edecekler. (Güven bana, tüm bunları kişisel olarak ve tek bir konuşmada test ettim.) Buna değmez.
(Narsist olmadan özsaygınızı nasıl geliştireceğinizi öğrenmek için tıklayın İşte .)
Pekala, işte lastiğin yolla buluştuğu yer. Onlardan kaçamazsan ve senin üzerinde güçleri yoksa, bir narsistle nasıl başa çıkarsın?
3) Ne İstediğinizi Bilin ve Ödemeyi Peşin Alın
Adalet beklemeyin. Onlar sadece kendileri hakkında, değil mi? İyi tamam. sonra. Ne istediğini bil. (Yapacaklar, güven bana.)
Ve sonra onlar ihtiyaç duyduklarını almadan önce, neye ihtiyacınız varsa peşin ödemelerini sağlayın. Al Bernstein açıklar :
Bir narsiste asla kredi vermeyin veya ondan sözler kabul etmeyin. İstediklerini alır almaz, sizin için yapacaklarını söylediklerini unutarak bir sonraki şeye geçecekler. Bazen tutmak istemedikleri sözler verirler, ancak çoğu zaman sadece unuturlar. Her iki durumda da, aklınızda bir defter tutmalı ve onlara istediklerini vermeden önce önünüzde sallananları aldığınızdan emin olmalısınız. Diğer insanlarla, bu paralı asker yaklaşımı aşağılayıcı görünebilir. Narsistler bunun için size saygı duyacaklar. Onların dünyasındaki her şey karşılıksızdır. Kendilerini kollayan insanlar tarafından nadiren rahatsız olurlar.
Bir narsistle düzenli olarak uğraşmak, evcil bir kaplana sahip olmak gibidir: Bir gün seni akşam yemeği olarak görmesine her zaman dikkat etmelisin. Ama başka seçeneğiniz yoksa, sıkı pazarlık edin. Bu, kazan-kazan olacak kimse değil.
Her zaman davranışı ödüllendirin, asla kelimeleri değil. İstediklerini yaptıklarında istediklerini alırlar.
Şimdi narsistlere karşı çok olumsuz oldum (anlaşılır şekilde), ancak onlarla çalışılabilir ve hatta iyi çalışanlar olabilirler. Evet gerçekten.
Neden? Çünkü onlar istemek bir şey. Gerçekten iyi görünmeleri gerekiyor. Ve arzularınızı onların arzularıyla hizalayabilirseniz, kendinizi durdurulamaz bir başarı makinesiyle bulabilirsiniz.
itibaren Narsisizm Salgını :
Bir olasılık, özen ve nezaket eylemlerinin hayranlık ve başarı ile uyumlu olduğu bir durum oluşturmaktır. Başka bir deyişle, narsistlere kibar ve ilgili insanlar gibi davranarak narsisistik ihtiyaçlarını karşılayabileceklerini gösterin.
Onlara söyleneni yaparlarsa etkileyici olmaları için bir yol verin. Bu, onlarla başa çıkmayı tembel insanlardan çok daha kolay hale getiriyor, güven bana. Sadece istediğini aldığından emin ol ilk .
(FBI'nın baş rehine arabulucusundan nasıl pazarlık yapılacağını öğrenmek için, tıklayın İşte .)
Ama ya onları arzuladıkları şeyle ödüllendirecek durumda değilseniz? Öfkeli bir narsisti nasıl hizada tutabilirsin?
4) Onlara Sor, İnsanlar Ne Düşünür?
narsistler suçluluk hissetme, sadece utanç . Hepsi görünüşle ilgili, değil mi?
Bir şeyin itibarlarını zedeleyeceğine inanırlarsa, iki kez düşünürler. Al Bernstein açıklar :
Tavsiye verecek bir konumdaysanız, insanların ne düşüneceğini sorun. Narsistler aptal değildir; sadece diğer insanların duyguları gibi nadiren dikkate aldıkları şeyler vardır. Kulağınız varsa, onlara insanların nasıl tepki vereceğini söylemeyin; bunun yerine, araştırma soruları sorun. Narsistlerin, kendilerinin düşündüklerini düşündükleri fikirlere göre hareket etme olasılıkları çok daha yüksektir.
Topluluğu vurgulayın ve hayal kırıklığını kullanın , öfke yerine, onları hizada tutmak için. İyi görünmek isterler. Bu yüzden onlara yardım ederek iyi görünmelerine yardımcı olun yapmak iyi.
(İnsanların sizi sevmesini sağlamak için bir FBI davranış uzmanının sırlarını öğrenmek için tıklayın İşte .)
Bu parça narsistlerle nasıl başa çıkılacağı ile ilgili… peki, ya narsist sizseniz? Bu bir salgın, hatırladın mı? Ve eğer narsist değilseniz, enfekte olabilirsiniz. Çalışmaların gösterdiği gibi, yakın zamanda pek çok kişi olmuştur.
Peki narsist olmaktan nasıl kaçınırsınız ya da narsist olmayı nasıl bırakırsınız?
5) Dexter Ol
Hepimizin içinde biraz narsisizm var. Bu doğal. Ve narsisizm şu anda sizin için işe yarayabilir, ancak gördüğümüz gibi, uzun vadede size başarı, iyi ilişkiler ve mutluluk getirme ihtimalinin aleyhinedir.
Peki narsist olmayı nasıl bırakırsınız veya narsist olmadığınızdan nasıl emin olursunuz? koruduğundan emin olmalısın empati başkaları için.
Öne çıkmaya çalışmayı bırak, dikkat çek ve çok özel ol. Al Bernstein diyor:
Narsistler, sıradan insanlardan farklı muamele gördükleri hemen hemen her durumda daha fazla zarar göreceklerdir.
Tamam. sıradan olmak. (Ve bu kavram sizi korkutuyorsa, zaten olayların narsist tarafındasınız, o yüzden okuyun bu parça şimdi empati üzerine .)
Sorun şu ki, narsisizmin üstesinden gelmek zor ve uzun zaman alıyor. Ve eğer çalışkan bir narsistseniz, kısa vadede size bunun uzun vadede iyi bir fikir olduğunu hissettirecek kadar ödül kazandırıyor olabilir.
O zaman ne yapacaksın? Narsisizminizi yönlendirin.
Size yeni bir rol model sunuyorum: Dexter . Evet, seri katilleri öldüren seri katil. (Biliyorum, Dexter bir psikopat, narsist değil ama, tanrım, burada benimle çalış, tamam mı?)
Dexter'ın bir sorunu var - şüphesiz ciddi bir sorun - ama iyi olmaya çalışıyor.
Dexter sıradan davranır. Empati geliştirmek için mücadele eder. Ve dürtülerini diğer insanlara fayda sağlayacak şeyler yapmaya yönlendirir. (Karşılaştırma burada biter. Sana kimseyi öldürmeni söylemiyorum, tamam mı?)
Bu tutum (insanları doğramak dışında) sonuç verebilir.
itibaren Narsisizm Salgını : [i]egoyu beslemeyi bırakamıyorsanız, narsisizminizi topluma yardımcı olan davranışlarla hizalayabilirsiniz.
Eminim birçok narsist hayır kurumu işletiyor. Ve övülür, övülür ve takdir edilirler. Ben iyiyim. bu tür narsistlerle.
(Kendi narsisizminizle nasıl savaşacağınızı öğrenmek için tıklayın İşte .)
Tamam, hadi bunu toparlayalım ve me-me-me insanlarıyla nasıl başa çıkılacağına dair son sırrı öğrenelim…
Özetle
Bir narsistle nasıl başa çıkılacağı aşağıda açıklanmıştır:
- yapma. Perili ev düşünün. İlk fırsatta oradan çık.
- Öp ya da Kapa çeneni. Patronunuzsa veya üzerinizde güçleri varsa, kavga etmek durumu daha da kötüleştirir.
- Ne İstediğinizi Bilin ve Ödemeyi Peşin Alın. Adil oynayacaklarını varsaymayın.
- Sor, İnsanlar Ne Düşünür? İyi görünmek isterler. Kötü görüneceklerini düşünürlerse, davranırlar.
- Dexter ol. Güç'ün karanlık tarafı sizde varsa, harika görünme ihtiyacınızı başkalarına yardım etmeye yönlendirin.
Uzun vadede narsistler neredeyse her zaman kaybeder. Televizyonda bol bol görüyoruz, ancak bunlar şanslı olan çok az kişi. Ve inan bana, hepsi mutlu değil.
Yapabiliyorsan uzak dur, yoksa onların kurbanı olursun ya da daha kötüsü onlardan biri olursun. Stanford profesörüyle konuştuğumda Bob Sutton , bana öğrencilere bir numaralı tavsiyesinin şu olduğunu söyledi: Bir işe girdiğinizde, birlikte çalışacağınız insanlara uzun uzun bakın - çünkü büyük ihtimalle onlar gibi olacaksınız, onlar gibi olacaksınız. senin gibi olmayacak.
Ve eğer iyi insanlarla daha çok vakit geçirirsen, olursun, um, iyi . İşte Yale profesörü Nicholas Christakis :
Fedakar davranışın ağlar aracılığıyla dalgalandığını ve kötülüğün de öyle olduğunu gösterdik. Ağlar, ekildikleri her şeyi büyütürler. Ebola'yı, faşizmi, mutsuzluğu ve şiddeti büyütecekler, ama aynı zamanda sevgiyi ve fedakarlığı, mutluluğu ve bilgiyi de büyütecekler.
Bulduğunuz her fırsatta, etrafınızı size iyi gelen insanlarla kuşatın. Ve onlara iyi davran.
Narsisizmle savaşmayın. Aç bırak.
İlgili Mesajlar:
İnsanların Sizi Sevmesini Nasıl Sağlarsınız: Bir FBI Davranış Uzmanından 7 Yol
Yeni Sinirbilim Sizi Mutlu Edecek 4 Ritüeli Açıkladı
Yeni Harvard Araştırması Daha Başarılı Olmanın Eğlenceli Bir Yolunu Ortaya Çıkardı
240.000'den fazla okuyucuya katılın. E-posta yoluyla ücretsiz haftalık güncelleme alın İşte .
Eric Barker'ın yazarıdır. Yanlış Ağacı Havlamak: Başarı Hakkında Bildiğiniz Her Şeyin (Çoğunlukla) Neden Yanlış Olduğunun Arkasındaki Şaşırtıcı Bilim . Eric öne çıktı içinde New York Times , Wall Street Journal , kablolu ve ZAMAN . O da çalıştırıyor Yanlış Ağacı Havlamak Blog. 240.000'den fazla abonesine katılın ve haftalık ücretsiz güncellemeler alın İşte . Bu parça aslında Barking Up the Wrong Tree'de göründü.
